Masturbeerimine on tervisliku seksuaalelu põhiosa ja seda mõistetakse üha enam kui tervise kriitilist komponenti ja üldise heaolu tunnet.
Meie kõige populaarsemÕppige parimatelt
Rohkem kui 100 klassiga saate omandada uusi oskusi ja avada oma potentsiaali. Gordon RamsayToiduvalmistamine I Annie LeibovitzFotograafia Aaron SorkinStsenarist Anna WintourLoovus ja juhtimine deadmau5Elektrooniline muusika tootmine Bobbi BrownMeik Hans ZimmerFilmide skoorimine Neil GaimanJutuvestmise kunst Daniel NegreanuPokker Aaron FranklinTexas Style Bbq Udune CopelandTehniline ballett Thomas KellerKeeduvõtted I: köögiviljad, makaronid ja munadAlustamaHüppa jaotisse
- Mis on masturbatsioon?
- 4 masturbeerimise eelist
- Räägime seksist
- Lisateave Emily Morse MasterClassi kohta
Mis on masturbatsioon?
Masturbeerimine ehk seksuaalne nauding on oma suguelundite ja erogeensete tsoonide ergutamine käsitsi või seksimänguasjade abil, nagu vibraator. Masturbeerimine võib olla midagi enamat kui lihtsalt kiire orgasmi või ejakulatsiooni saavutamine. Vähemalt kord nädalas teadliku masturbeerimisega tegelemine on suurepärane võimalus lõõgastuda, vabastada mõned endorfiinid ning harjutada enesearmastust ja -rõõmu. Masturbeerida saate üksi või koos oma partneriga vastastikune masturbatsioon .
4 masturbeerimise eelist
Masturbeerimine on vaimse tervise ja heaolu lahutamatu osa. Masturbeerimiseks aega võtmine, isegi kui teil on püsiv sekspartner, on üldjuhul enesehoolduse küsimus. Siin on mõned masturbeerimise eelised:
- Paremad tujud : Nii nagu trenni tehes, eraldab keha seksuaalelu ajal endorfiine. Masturbeerimisel tekitab keha naudinguhormoone: dopamiin, see hea enesetunne, mida tunnete iha rahuldamisel, ja oksütotsiin, armuhormoon, mis tuleneb sellistest sidemetest nagu kallistamine või seksimine. Need neurotransmitterid vähendavad koos stressihormooni kortisooli.
- Sügavam enesetunnetus ja enesearmastus : Tähelepanelik masturbatsioon kasutab masturbatsiooni meetodina, et uurida seksuaalset vastust mitmesugusele stimulatsioonile erogeensed tsoonid ja isiklikud fantaasiad. Oma keha sellisel viisil tundma õppimine ja armastus suurendab teie enesehinnangut ja õpetab, kuidas partneriga seksi ajal enda ja oma vajaduste eest kaitsta.
- Parandab une kvaliteeti : Masturbeerimisest tulenev seksuaalne nauding võib tekitada ka paari hormooni, mis on mõeldud une süvendamiseks: serotoniin, mis stabiliseerib meie meeleolu ja reguleerib und, ning prolaktiin, hormoon, mis tekitab pärast orgasmi unise tunde. Samuti on tõestatud, et seksuaalne nauding suurendab naistel östrogeeni taset, mis viib sügavamale REM-tsüklid .
- Vabastab seksuaalse pinge : Stress, madal enesehinnang ja sellised seisundid nagu erektsioonihäired võivad põhjustada seksuaalse pinge ja ärevuse negatiivseid tundeid. Masturbeerimine võib tunduda seksuaalse naudingu vähese panusega ja aitab vabastada osa sellest ärevusest.
Räägime seksist
Iha natuke rohkem lähedust? Haara a MasterClassi aastane liikmelisus ja õppige lisateavet oma partneritega avatud suhtlemise, magamistoas katsetamise ja omaenda seksuaalseks eestkõnelejaks olemise kohta Emily Morse (tohutult populaarse taskuhäälingu saatejuht) väikese abiga Seks Emilyga ).
