Sõna hommikusöök tähendab sõna otseses mõttes paastu katkestamist pärast öist und ja seda peetakse laialdaselt päeva kõige olulisemaks söögikorraks. Hoolimata nendest teadmistest jätavad paljud inimesed hommikusöögi vahele või söövad end suhkrurikka toiduga, mis toob kaasa kindla keskhommikuse madalseisu. Pole just ideaalne tööpäevaks! Miks on hommikusöök oluline? Meil on allpool vaid mõned põhjused!
mis on meestevaheline kaitse korvpallis
Hommikusöögi söömine vähendab loidustunnet
Quaker Oatsi #SuperSmart kampaania raames tellis bränd uue uuringu, et uurida Briti täiskasvanute hommikurutiini. Leiti, et 71% inimestest lõpetas hommikuse pendelrände zombie olekus, mis töötas autopiloodil kuni kella 9.40-ni. Veerand osalejatest jättis hommikusöögi vahele, veel 29% rüüpas esimese asjana teed või kohvi. Kuigi erinevate inimeste jaoks toimivad erinevad rutiinid, aitab toitev hommikusöök kõigil päeva hästi alustada, kommenteeris Quaker Oatsi vanemturundusjuht Duncan McKay, kutsudes täiskasvanuid päeva hästi alustama.
Hommikune kaeraga söömine on suurepärane idee nii täiskasvanutele kui ka lastele, kuna toit on aeglaselt vabaneva energia allikas, mis hoiab teid kuni lõunani erksana.
Hommikusöögi söömine vähendab insuldiriski
Selle aasta alguses tuli päevavalgele Osaka ülikooli uuring, mis leidis, et mida rohkem päevi nädalas osalejad hommikusööki sõid, seda väiksem on risk saada insuldi. Töörühm uuris 82 000 meest ja naist, et teha järeldusi ning tulemused lisasid kaalu väitele, et hommikusöök on keha hea toimimise jaoks ülioluline. Proovige varuda aega toitva hommikusöögi jaoks, näiteks avokaado täistera röstsaial.
Hommikusöögi söömine teeb teid targemaks
sous vide lühikeste ribide thomas kelleri retsept
Eelmise aasta lõpus uuris Cardiffi ülikool hommikusöögi mõju lastele. Pärast 5000 9–11-aastase lapse jälgimist leiti, et lapsed saavad kaks korda tõenäolisemalt keskmisest kõrgemaid hindeid, kui nad alustavad päeva tervisliku hommikusöögiga. Munad on osutunud eriti suurepäraseks hommikutoiduks tänu kõrgele valgusisaldusele, mis hoiab teid kauem täis.
Kas sa sööd igal hommikul hommikusööki? Jaga meiega mõnda oma lemmiktoitu, mis su päeva käima lükkab!
