Olgem korraks ausad. Ettevõtte juhtimine on raske! Ja mõnikord on nii ka läbipõlemise sümptomite äratundmine ja nendega tegelemine.
Teil on oma äri igapäevane juhtimine, et olla kursis oma klientide ja töötajate vajadustega. Ja siis pärast tööd on sul kodune elu ja suhted pereliikmetega, mida pead hoidma.
milline järgmistest on antagonisti parim näide?
Selle tulemusena võivad teie ülesannete loendid olla pikemad, kui soovite. Võite olla sunnitud regulaarselt ületunde tegema. Ja võite kannatada tööga seotud stressi ja emotsionaalse kurnatuse all.
Ettevõtluse läbipõlemine on liiga levinud probleem ettevõtjate seas, kes lihtsalt kannatavad. Tööelu ei peatu kell 17.00 ja oodatakse, et järgmisel päeval kell 8 hommikul uuesti alustada. Tööstress on 24/7 probleem ja võib põhjustada vaimse tervise probleeme ja muid terviseprobleeme.
Teie, teie ettevõtte ja teie pere pikaajalise tervise huvides peate leidma viise, kuidas end läbipõlemise eest kaitsta. Siin on kolm abinõu.
#1: teadke läbipõlemise märke ja füüsilisi sümptomeid
Läbipõlemissümptomite äratundmine võib mõnikord olla keeruline, kuid kui teil esineb mõni allolevatest sümptomitest, võite olla lähedal.
- Tunnete end regulaarselt füüsiliselt ja vaimselt kurnatuna.
- Muutute enda, oma töötajate, pere ja teiste inimeste suhtes pahatahtlikuks.
- Teie jõudlus langeb teie väsinud seisundi tõttu.
- Teil on raske öösel magada, võib-olla stressi ja oma äriga seotud mõtete tõttu.
- Sa koged läbipõlemise negatiivne mõju tervisele nii füüsilisel kui ka vaimsel tasandil.
Esimene samm on tööpõlemise tunnuste ja sümptomite mõistmine. Kui olete sellest teadlik, võite hakata oma elu- ja töökeskkonna muudatustega tegelema ennetavalt.
#2: tehke muudatusi, et lõpetada läbipõlemise sümptomid
Kui muudatusi ei tehta, kannatate jätkuvalt läbipõlemise all. Seetõttu mõelge, mida saate teha elu lihtsamaks muutmiseks – eriti tööl.
- Võite mõned kõige aeganõudvamad toimingud, näiteks kontodega seotud, väljast tellida, palgaarvestuse juhtimine ja turundus.
- Kaaluge mõne oma kohustuse delegeerimist neile töötajatele, kellel on aega ja võimalusi neid enda kanda võtta.
- Võtke meetmeid nende vältimiseks tavalised ajaraiskajad ettevõtluses , kuna sel viisil oleksite päeva jooksul produktiivsem ja teil pole vaja arvestada ületundidega.
- Võtke omaks 'ei' ütlemise jõud. Lõppude lõpuks ei pea te tõenäoliselt osalema igal linnakohtumisel ega võtma ette kõiki ettetulevaid projekte, isegi kui teil on kiusatus seda teha. Teie tervis peab olema esikohal. Ei ütlemine on üks raskemaid õppetunde, mida me ettevõtjatena peame õppima, kuid see on vaieldamatult üks olulisemaid.
- Võite mõned oma ärikohustused automatiseerida. Kulutate vähem aega käsitsi protsessidesse takerdumisele ja teil on rohkem aega ülesannete loendite läbimiseks.
Niisiis, kas peate oma ettevõttes selliseid muudatusi tegema? Isegi kui te praegu läbipõlemissündroomiga ei tegele, võite siiski järgida ülaltoodud samme, et vältida kroonilist stressi ja muid terviseprobleeme tulevikus.
#3: elage tervislikumalt
Mida tervem te olete, seda vähem altid olete läbipõlemisele. Nii…
kuidas kirjutada naljakat esseed
- Tehke kõik endast oleneva, et hästi magada. Kui olete järginud viimases punktis toodud juhiseid, võite olla paremas olukorras.
- Ühendage sageli lahti. Sülearvuti sulgemine või telefoni väljalülitamine on väljakutse, kuid regulaarne tehnikast vaimne puhkus aitab teil saavutada parema töö- ja eraelu tasakaalu.
- Treeni regulaarselt. Mida parem sa oled, seda tervem oled. Tervema vaimu ja kehaga on teil võib-olla võimalik saada ülevaade oma stressist ja töötada produktiivsemalt.
- Hästi süüa. Kofeiini- ja suhkrudieet ei aita teie energiatasemele palju kasu, nii et pidage kinni tervislikud valikud kui läbite oma tööpäeva. Kui seda teete, tunnete end paremini ja teie töötulemused peaksid tõusma.
Kui olete pikka aega märganud läbipõlemise märke või kui see on midagi uut, millega teil on probleeme. Üldise heaolu parandamiseks peate kaaluma oma igapäevaste rutiinide muutmist.
Stress ja läbipõlemine on väga motiveeritud ja motiveeritud inimeste puhul tavalised. Me ei tea, millal välja lülitada ja mitte töötada. Kuid üks asi, mida võime ära tunda, on meie energiatase ja meie töö kvaliteet. Proaktiivne olemine läbipõlemise sümptomite äratundmisel ja nendega tegelemisel ei ole ainult enesehooldus. See on ka teie ettevõtte eest hoolitsemine. Tahad olla parim, mis saad tööl ja kodus.
