Olen esimene, kes tunnistab, et vananemisvastane nahahoolduse rutiin võib üsna kiiresti muutuda keeruliseks. Kui mõistate, et on aeg tegeleda vananemismärkidega, võib see olla hirmutav, kui te ei tea, kust alustada.
Kui arvate, et on aeg kaaluda oma nahahooldusrutiini vananemisvastaseid tooteid, kuid teil pole õrna aimugi, millest alustada, on see postitus teie jaoks!
Kui olete valmis omaks võtma vananemisvastaseid nahahooldusi, võite alustada vananemisvastaste toodete aeglaselt kaasamisega oma praegusesse nahahooldusrutiini. Kui teil pole tavalist nahahooldusrutiini, saate luua vananemisvastase nahahoolduse põhirutiini, mis ravib ja kaitseb teie nahka olenemata teie vanusest.
See postitus sisaldab sidusettevõtte linke ja kõik nende linkide kaudu tehtud ostud toovad minu jaoks vahendustasu ilma teile lisatasuta. Palun lugege minu Avalikustamine lisateabe saamiseks.
KIIRE NÕUANNE: kui teil on kiire ja soovite ülimalt elementaarset vananemisvastast nahahooldusrutiini…
Järgmiste toodete kaasamine oma praegusesse nahahooldusrutiini on suurepärane algus. Siin on mõned võimalused hommikuks ja õhtuks. Pidage meeles, et teil võib tekkida vajadus kohandada valitud lõpptooteid vastavalt oma nahatüübile.
✅ OLEN: Puhastage – C-vitamiin – Niisutav kreem – Päikesekaitsekreem
✅ PM: Puhastage – Retinoid – Niisutav kreem
Millal peaksite alustama vananemisvastase nahahoolduse rutiini?
Miljoni dollari küsimus: millal peaksite alustama vananemisvastase nahahoolduse rutiini? Vaatame, kuidas teie nahk hakkab näitama vananemise märke:
Kollageen on teie naha (nagu ka teie luude, kõhrede, kõõluste ja sidemete) struktuurne valk. See hoiab selle täidlasena ja hoiab need tüütud peened jooned ja kortsud eemal. Samuti tugevdab see teie juukseid ja küüned ja isegi parandab haavu.
20. eluaastate keskel hakkab teie kollageeni tootmine vähenema. Kuigi nahahooldusrutiini koostades peaksite alati kaaluma ennetamist, võite kindlasti hakata kaaluma vananemisvastaseid tooteid kollageeni vähenemise vastu võitlemiseks juba 20-aastaselt.
kuidas muuta oma kirjutis kirjeldavamaks
Võite kuulda soovitusi vananemisvastaste nahahooldustoodete lisamiseks oma rutiini, kui olete jõudnud 30. või 40. eluaastani. Aga miks nii kaua oodata? Ennetusega võite alustada igas vanuses.
MÄRKUS: Lisaks vananemisele võivad kollageeni tootmist pärssida ka stress, dehüdratsioon, liigne päikese käes viibimine, suitsetamine ja liigne suhkur. Proovige süüa tervislikku toitu, mis on rikas antioksüdantidega, et toetada kollageeni moodustumist.
Ennetamine on võtmetähtsusega
Üks parimaid asju, mida saate oma naha heaks teha, on päikesekaitsetoodete kasutamine. UV-kiirte mõju tõrjumiseks peaksite päikesekaitset kandma iga päev.
See on ennetav samm, mis aitab teie nahal kauem püsida pingul ja nooruslikuna.
Vananemisvastane nahahooldusrutiin algajatele
Järgmine rutiin on väga lihtne rutiin, mis sisaldab mõningaid vananemisvastaseid raskeid lööke, nagu C-vitamiin ja retinoidid.
Soovitatud tooted on vaid mõned tõhusad valikud tuhandete nahahooldustoodete meres.
Igaühel on oma ainulaadsed vajadused, seega alustage väga lihtsast ja vaadake, kuidas teie nahk reageerib. Töötage oma nahahooldusrutiinis rohkemate toodete ja sammudeni. Siin on 4-astmeline hommikune ja 3-astmeline õhtune vananemisvastane nahahooldusrutiin:
1. samm: puhastage
Pean tunnistama, et ma ei püüa oma nahahooldusrutiini puhastamisetappi lisada vananemisvastaseid tooteid. Kuigi mõned puhastusvahendid sisaldavad naha koorimiseks aktiivseid aineid, näiteks happeid, meeldib mulle säilitada aktiivseid aineid oma nahahooldusrutiini hilisemate etappide jaoks.
Puhastusvahendid võivad siiski mängida olulist rolli teie vananemisvastases nahahoolduses, toetades teie naha barjääri. Sa ei taha kunagi nahka koorida ega nahka kuivatada.
Kui soovite lisada õlipõhist puhastusvahendit, võite teha topeltpuhastuse puhastuspalsamiga (ma armastan Heimish All Clean Balm ) topeltpuhastuse esimese sammuna ja õrna kreem- või geelpuhastusvahendina topeltpuhastuse teise sammuna.
Mulle on meeldinud kaks õrna kreemiga puhastusvahendit. It Cosmetics usaldab puhastusvahendit on tsitruselõhnaline puhastusvahend, mis ei kuivata ja on ülimalt õrn isegi silmade ümbruses.
Puhastusvahend on koostatud It Cosmeticsi vananemisvastase armori noorendava kontsentraadiga.
See kontsentraat sisaldab kollageeni, hüaluroonhapet, kolloidset kaerahelbeid ja superkeramiidi kompleksi. Need on kõik fantastilised koostisosad, kuid pidage meeles, et need pestakse maha. Puhastusvahend aitab seni ainult teie vananemisvastase nahahoolduse rutiini.
La Roche-Posay Toleriane niisutav õrn puhastusvahend on täpselt see, mida ta ütleb, ning eemaldab meigi ja mustuse, säilitades samal ajal naha loomuliku niiskusbarjääri ja pH.
See sisaldab nahas leiduvat keramiid-3, La Roche-Posay prebiootilist termilist vett, glütseriini ja nahka rahustavat niatsiinamiidi. Lisaks on see kulutõhusas suures pudelis koos mugava pumbaga.
kui palju vedelikku untsi veinipudelis
2. samm: ravige
See on teie vananemisvastase nahahoolduse rutiini üks olulisemaid samme. Vananemisilminguid ravivate toimeainetega seerumi kasutamine annab minu arvates teie raha eest kõige rohkem.
Mulle meeldib hommikuti kasutada võimsat antioksüdanti C-vitamiini sisaldavaid tooteid ja õhtuti retinoide sisaldavaid tooteid.
AM: C-vitamiin
Antioksüdantne C-vitamiin on vananemisvastane jõuallikas ja pakub nahale palju kasulikke omadusi. See aitab vähendada nähtavaid vananemise märke ja on hästi tuntud oma võime poolest nahka kirgastada.
Veelgi olulisem on see, et see kaitseb nahka keskkonnast tingitud stressitegurite, nagu saaste ja päikesekiirguse (UV-kiired) ning sellest tulenevate vabade radikaalide kahjustuste eest.
C-vitamiini teeb eriliseks see, et see võib ennetada ja ravida vananemise märke.
C-vitamiini kontsentreeritud vormid võivad tundlikku nahka ärritada, kuid Ajatu nahahooldus 20% C-vitamiini pluss E feruliinhappe seerum ja Tavaline askorbüülglükosiidi lahus 12% ära ärrita mu tundlikku nahka. Boonusena on need väga soodsa hinnaga!
Seotud postitus: Vananemisvastane nahahooldus: apteegi C-vitamiini hooldused
PM: Retinoid
Retinoidid on tõestatud paiksete vananemisvastaste toodete kuldstandard. Retinoidid soodustavad rakkude vahetust ja suurendavad kollageeni tootmist. (Me kõik saame kollageeni tootmisel veidi abi kasutada!)
Selle tulemusena tundub nahk siledam, säravam ja ühtlasema tooniga.
Retinoidide osas on palju arutada, nii et kui soovite rohkem teavet, sukeldusin põhjalikult see postitus apteeki retinooli kohta .
Kahjuks on retinoidid kurikuulsad nahaärrituse poolest, seega peaks teie valitud retinoidi tüüp ja tugevus põhinema teie nahatüübil.
Kui sageli peaksite retinoidi kasutama?
Alustades on parim soovitus, mida ma retinoidide kohta kuulnud olen:
- 1x nädalas ühe nädala jooksul
- 2x nädalas kahe nädala jooksul
- 3x nädalas 3 nädala jooksul jne...
Sealt saate suurendada oma retinoidide kasutamist. Peate tõesti nägema, kuidas teie nahk konkreetsele valitud retinoidile reageerib.
Retinoidid võivad muuta teie naha UV-kiirte suhtes tundlikuks, seega eelistan retinoide kasutada öösel. Samuti peaksite kindlasti kandma päikesekaitsekreemi iga päev!
Mina isiklikult ei kasuta retinoide igal õhtul. Minu nahk on tundlik ja olenevalt koostisest kasutan kõige paremini retinoide paar korda nädalas või igal teisel õhtul.
Mõned lemmikud taskukohased ja minimaalselt ärritavad retinoidid hõlmavad Olay Regenerist Retinol 24 öine näoseerum , The Inkey List retinooli seerum, ja Versed Press Restart Gentle Retinol Serum .
Mulle meeldib, et Versed Retinol ei sisalda mitte ainult kapseldatud retinooli, vaid ka taimset bakuchiooli – koostisosa, mis on tõestatud, et see võitleb vananemisilmingutega, kuid ilma ärrituseta!
Õhtuti, mil te retinoide ei kasuta, võiksite oma nahka ravida rahustavate ja toitvate seerumitega, et taastuda retinoidide kasutamisest, mis võib nahka kuivatada.
Mulle meeldib eelarvesõbralik Inkey nimekirja hüaluroonhape niisutamiseks ja Tavaline Multi-Peptiid + HA seerum (varem tuntud kui The Ordinary Buffet), mis on täis peptiide ja aminohappeid, mis on suunatud peente joonte ja kortsude, tuhmuse ja ebaühtlase nahatooni vastu.
Nii et isegi õhtuti, kui ma retinooli ei kasuta, kasutan ma endiselt tooteid, mis alandavad vananemise märke.
Seotud postitus: Tavalise vananemisvastase nahahoolduse ülevaade
3. samm: niisutage
Pärast naha töötlemist on oluline sulgeda kõik toimeained vananemisvastase niisutajaga. Valitud niisutaja peaks olema suunatud teie nahatüübile.
Üks minu absoluutseid lemmikniisutajaid sobib hästi minu kombineeritud nahale ja ma arvan, et see sobiks hästi ka õlisema jume jaoks, kuna jätab läikevaba mati viimistluse.
Olay Regenerist Whip on koostatud kõigi tähtede vananemisvastase koostisosaga niatsiinamiidiga. Niatsiinamiid aitab nahal säilitada niiskust ning soodustab rakkude vahetust ja koorimist.
Olay Regenerist Whip sisaldab ka hüaluroonhapet täiendavaks niisutamiseks ja aminopeptiide, rakkude ehitusplokke, mis toetavad siledama ja pringima naha välimust.
Kuigi võite kasutada niisutajat nagu Olay nii hommikul kui ka õhtul, kui teil on kuiv nahk või kui teil on retinoidide kasutamisest tingitud kuivus, kaaluge rikkalikumat niisutajat. Turul on nii palju suurepäraseid niisutajaid.
kuidas leida oma päikese- ja kuumärki
Viimasel ajal olen nautinud Paula’s Choice Omega+ kompleksniisutaja , mille koostises on Omega 3, 6 ja 9 ning keramiidid toetavad naha barjääri.
Passionfruit & guava ekstraktid rahustavad nahka. Chia seemned taastavad niiskust ja linaseemned tugevdavad nahka. Mulle meeldis vahustatud pilvetaoline tekstuur ja see meenutab mulle kallimat Purjus elevandi polüpeptiidi kreem .
Seotud postitus: Niatsiinamiidi lisamise eelised oma nahahooldusrutiini
Ärge unustage oma silmi
Selles etapis võite lisada ka silmakreemi. See, kas otsustate silmaümbruse kreemi kasutada või mitte, on teie otsustada, kuid minu mõtteid silmakreemide kohta saate lugeda siit see postitus .
Nagu öeldud, on silmad üks esimesi kohti meie näol, mis hakkavad näitama vananemise märke, seega võiksite seda kaaluda. Inkey List Retinooli silmakreem on õrn teie tundlikule silmaümbrusele ja ülisoodne!
4. samm (AM): kaitske
Teie hommikuse vananemisvastase nahahoolduse viimane samm peaks olema päikesekaitsekreem. Iga. Vallaline. päev. Pole vahet, kas päike paistab või mitte, siiski tuleb nahka UV-kiirte eest kaitsta.
Eelistan mineraalseid päikesekaitsetooteid, kuna viimasel ajal on keemiliste päikesekaitsekreemide koostisained tule alla sattunud. Lisaks on mu nahk tundlik ja keemilised päikesekaitsekreemid murravad mind tavaliselt välja. Üks mu lemmik mineraalseid päikesekaitsekreeme, Paula’s Choice ülikerge igapäevane kortsude kaitse SPF30 .
See on toonitud mineraalne päikesekaitsekreem, mis sisaldab ka antioksüdantide, sealhulgas resveratrooli segu, mis toetab naha keskkonnakaitset ja hoiab ära naha enneaegse vananemise.
elektrinoa tuhmid terad tuleks teritada
Sellel on siidine matt viimistlus ja hele toon tühistab minu kahvatu naha mineraalse valge tooni.
Teine kõrge SPF mineraalne päikesekaitsekreem on Etude House Sunprise Mild Airy Finish päikesepiim SPF50+ / PA+++ . See päikesekaitsekreem jätab minimaalse valge tooni, mati viimistluse ja sobib hästi meigiga.
Seotud postitus: Parimad Paula’s Choice nahahooldustooted
Täiendavad sammud teie vananemisvastase rutiini jaoks
Algajatele mõeldud vananemisvastase nahahoolduse rutiinse võimalikult lihtsana hoidmise huvides jätsin välja sellised ravietapid, nagu keemilised koorijad, maskid ja koorimised.
Kui soovite neid oma nahahooldusrutiini lisada, saate neid lisada üks kord või paar korda nädalas.
Nende toodete kohta lisateabe saamiseks vaadake minu põhjalikku postitust apteekide vananemisvastase nahahoolduse kohta: Apteegi vananemisvastane nahahooldusrutiin .
Seotud postitus: Tavaline nahahooldusrutiin algajatele
Viimased mõtted vananemisvastase nahahoolduse kohta algajatele
Noh, see on olemas, põhiline vananemisvastane nahahooldusrutiin. Vananemisvastase nahahoolduse rutiini alustamine ei pea olema keeruline.
Võite lihtsalt alustada, lisades a retinoidravi mõnel õhtul nädalas oma nahahooldusrutiini, et näha, kuidas nahk reageerib. Seejärel saate lisada C-vitamiini ravi ja kaaluda muid vananemisvastaseid ravimeid.
Olenemata sellest, kui palju samme oma vananemisvastase nahahoolduse jaoks valite, on nii algajatele kui ka kogenud nahahoolduse austajatele hädavajalik kasutada naha kaitsmiseks päikesekaitsekreemi.
Kuigi vananemisilmingute kõrvaldamiseks (veel!) maagilist tabletti pole, on ennetus ja järjepidevus võtmetähtsusega vananemisilmingute ravi vajaduse edasilükkamiseks.
Täname lugemise eest ja järgmise korrani…
Anna Wintan Anna Wintan on BeautyLightupsi asutaja, kirjanik ja fotograaf.
