Hiinas tuhandeid aastaid tarbitud rohelist teed väidetakse, et see aitab vähendada stressi ja vähendada kehakaalu. Kõiki teeliike, rohelist, musta ja oolongi, toodetakse Camellia sinensis taimest erinevatel meetoditel. Taime värskeid lehti aurutatakse rohelise tee saamiseks, samas kui musta tee ja oolongi lehed hõlmavad kääritamist.
Sellest lähtuvalt on rohelise tee lehed väidetavalt rikkamad antioksüdantide poolest kui muud liiki. Roheline tee sisaldab ka B-vitamiine, folaate, mangaani, kaaliumi, magneesiumi, kofeiini ja muid antioksüdante, eriti katehhiine.
Kuigi see kõlab hästi, ei pruugi te veel olla veendunud, et rohkem rohelist teed jooma, seega oleme teile kokku pannud veel mõned põhjused, miks. Isegi tass päevas võib arsti eemale hoida!
- Südamehaiguste ennetamine
Jaapani teadlaste sõnul võib vaid üks tass rohelist teed päevas vähendada südamehaiguste ja enneaegse surma riski.
Uuringus, milles osales enam kui 90 000 inimest vanuses 40–69 aastat nelja aasta jooksul, leidsid teadlased, et mida rohkem rohelist teed jõid, seda väiksem on tõenäosus, et nad surevad südamehaigustesse, insuldi ja hingamisteede haigustesse.
Naistel, kes jõid ainult ühe tassi päevas, oli 10 protsenti väiksem risk varakult surra, kuid see tõusis 17 protsendini, kui nad jõid viis või enam tassi päevas.
kui palju sõnu on raamatus
Eelmisel aastal ajakirjas Annals of Epidemiology (15) avaldatud uuring näitas sarnast tendentsi ka meeste puhul.
- Allergia leevendamine
Roheline tee võib aidata hooajalisi allergikuid, kuna on tõestatud, et see on allergiavastane; konkreetne ühend, epigallokatehhiingallaat (EGCG), näib olevat kõige tõhusam. 2007. aastal ajakirjas Cytotechnology avaldatud uuring näitas, et tee polüfenool võib vähendada õietolmuallergiat. Kvertsetiin, tees looduslikult esinev flavonool, võib samuti leevendada histamiini vastust.
- Potentsiaalselt aitab vererõhku alandada
Varem avaldatud uuringute põhjal 2014. aastal läbi viidud uuring uuris, kas rohelise tee joomine võib aidata vererõhku alandada. Oli tõendeid selle kohta, et rohelist teed tarbivate kõrge vererõhuga inimeste arv on mõõdukalt vähenenud. Siiski on ebaselge, kas see tooks kaasa kliiniliselt olulisi tulemusi, nagu näiteks südamehaiguste või insuldi tekke vältimine.
- Kolesterooli vähendamine
2013. aastal tehtud 11 uuringu ülevaates, milles osales üle 800 inimese, leiti, et rohelise ja musta tee igapäevane tarbimine (joogi või kapslina) võib tänu selles sisalduvatele katehhiinidele aidata alandada kolesterooli ja vererõhku. Teises ülevaates leiti, et katehhiinidega rikastatud rohelise tee joomine põhjustas vähesel määral kolesteroolitaseme langust, mis on südamehaiguste ja insuldi peamine põhjus. Siiski pole tõenditest ikka veel selge, kui palju rohelist teed peaksime iga päev jooma, et näha positiivset mõju meie tervisele.
- Vältida hammaste lagunemist
Musta tee ja kohvi joomine on saanud halva maine oma hammastele plekke tekitava toime tõttu. 2014. aasta uuringus vaadeldi, kui tõhus oli rohelise tee suuvesi hammaste lagunemise ennetamisel võrreldes sagedamini kasutatava antibakteriaalse suuveega kloorheksidiiniga. Tulemused näitasid, et need olid võrdselt tõhusad, kuigi rohelise tee suuvesi oli odavam.
mitmeastmeline tootearendusprotsess
- Stressi vähendamine
Theaniin on aminohape, mida leidub looduslikult teelehtedes ja arvatakse olevat lõõgastava ja rahustava toimega, ehkki mõju tundmiseks peate võib-olla jooma kuus tassi.
Kas olete saanud rohkem rohelise tee joomisest kasu? Meil oleks hea meel kuulda teie mõtteid ja kogemusi meie kommentaaride jaotises allpool!
