Ulatuslik COVID-19 pandeemia on muutnud seda, kuidas igaüks meist oma igapäevaelu käsitleb. Koolid on veel vähemalt kuu aega suletud. Me ei saa oma kodust väljas käia, välja arvatud esmatarbekaubad. Ja me peame säilitama sotsiaalset distantsi. Sellegipoolest jätkab enamik meie ettevõtteid kiirete failiedastuste ja virtuaalsete koosolekute võimsuse tõttu oma tegevust.
Sel kummalisel ajal ajaloos liikudes tahan pakkuda välja mõned strateegiad, mis võivad aidata meil kõigil rahulikuks ja produktiivseks jääda.
Näpunäiteid lastega kodus töötamiseks
Esiteks peame leppima praeguse olukorraga sellisena, nagu see on. Koroonaviiruse puhangu tõttu on kõik oma kodudes kinni. Kõik lapsed on koolist kodus. Peame määratlema uue normaalse tunde. Praeguse olukorraga pole mõtet vaimselt võidelda, sest me ei saa selle vastu midagi teha. Viiruse edasise leviku tõkestamiseks peame järgima karantiinireegleid. Niisiis, võtame sellest parima.
kuidas rula sisse lülitada
Tööaeg = kogu aeg
Kõigi meie nõudmiste vaimse koormuse leevendamiseks peavad töötavad vanemad vabastama 9.–18.00 tööpäeva mõiste. Karantiini ajal ei ole teie tööelu ja koduelu vahel piiritletud.
Sinu tööpäev kestab ärkamisest kuni magamaminekuni. Minu majas on see umbes 7.00–21.00. Kogu päeva jooksul esineb katkestusi ja teil on vaja mitut toimingut teha. Selle 14-tunnise ploki jooksul saavad kõik täita kõik oma ülesannete nimekirjas olevad asjad, kui me koostööd teeme.
Treeningriided > Päevariided või PJ-d
Selle asemel, et riietuda tavalistesse päevariietesse, soovitan kanda trenniriideid ja tosse, et saaksid päeva jooksul kolm-neli korda välja tulla ja jalutada või kerget sörkida.
Kuna meie kohalik YMCA ja jõusaalid on suletud, on välitreeningud suurepärane viis päikesepaiste saamiseks ja lastel energia vabastamiseks. Teadmine, et teie tööpäev ulatub kella 21-ni, annab teile loa teha päeva jooksul mitu pikemat pausi.
Tehnoloogia on teie sõber
Nõustuge sellega, et tehnoloogia on teie lapsehoiu asendaja, ja kasutage seda strateegiliselt. Kui teil on oluline koosolek või konverentskõne, mis nõuab taustal vaikust, kasutage laste tegevuses hoidmiseks tehnoloogiat.
Keegi ei taha, et nende lapsed kogu päeva seadmeid kasutaksid, kuid võrgus õppimise ja videote (või videomängude) vahel, et nad oleksid hõivatud, on lastel tavapärasest veidi rohkem ekraaniaega. Ja see on okei. Oleme pandeemia keskel, seega andke endale armu.
kuidas kirjutada kummituslugu
Ärge unustage töö- ja eraelu tasakaalu tähtsust
Võimalusel kooskõlastage oma partneri või abikaasaga, et anda üksteisele igapäevast omaette aega. Suurenenud nõudmiste tõttu peame valvama oma vaimset tervist ja jätkama enda eest hoolitsemist.
Naudin igaõhtust jalutuskäiku üksi. Tavaliselt kuulaksin a taskuhäälingusaade või muusikat kõndimise ajal, kuid olen avastanud, et vaikus on üsna teraapiline. Kui olete üksikvanem, on teie vaikne aeg varahommikul ja hilisõhtul.
Tehke telefoni- ja videokõnesid
Lõpuks peame jätkuvalt säilitama oma kogukonnatunnet, isegi kui oleme lahus. Helista sõbrale. FaceTime vanaema. Lubage oma lastel oma koolisõpradega vestelda. On nii oluline, et austaksime sel ajal oma inimlikkust ja kontrolliksime üksteist.
kuidas lõigata tomateid salsa jaoks
Olenemata sellest, kas see on vaid paar nädalat või kauem, oleme selles koos nii kaua, kui vaja.
Kas töötate COVID-19 ajal lastega kodus? Kas teil on teie kodus töötavaid näpunäiteid, mida meiega jagada? Jäta meile allpool kommentaar, meil on hea meel sinust kuulda.
