Täna tahaksin rääkida iluga seotud ideedest ja näpunäidetest enda ravimiseks. Kes teab, võib-olla avastate, et soovite lisada need sammud oma ilurutiini või alustada ilu- ja enesehooldusrutiini, kui teil pole seda kunagi varem olnud.
Kuigi need soovitused ei ole murrangulised, tuletavad need meelde, et mõnikord ei võta lihtne enesehooldustoiming teie juhtmega aju või väsinud keha rahustamiseks palju aega ega raha.
Mulle meeldib endale meelde tuletada, et kui hoolitsete enda eest ning värskendate oma vaimu ja keha, saate olla parem versioon endast neile, keda armastate.
See postitus sisaldab sidusettevõtte linke ja kõik nende linkide kaudu tehtud ostud toovad minu jaoks vahendustasu ilma teile lisatasuta. Palun lugege minu Avalikustamine lisateabe saamiseks.
Nahahooldusprotseduurid
Näomaskid
Seal on palju iluhooldusi, mida mulle meeldib iganädalaselt või poolnädalaselt oma ilurutiini lisada. Näomaskid on üks neist.
Näomaskid on fantastiline viis naha hooldamiseks ja kui kasutate lehtmaski, sunnib see teid ka mõneks minutiks paigal istuma, sest kui jalutate maskiga ringi, libiseb see ringi ja põhjustab segadus.
Mulle meeldib reserveerida pühapäevaõhtud maskimiseks ja spetsiaalseteks nahahooldusteks, kuid iga Sulle sobiv kellaaeg annab võimaluse oma nahka rahustada ja ravida!
Vaadake minu postitust aadressil niisutavad apteekide lehtmaskid mõnede odavate võimaluste jaoks kuiva ja kuivanud naha raviks.
Kätehooldused
Kui teie käed kannatavad tõesti kogu kätepesu ja desinfitseerimise tõttu, vaadake kindlasti mõnda suurepärast kätekreemi valikut, nii apteegis kui ka tipptasemel. see postitus parimate kätekreemide kohta .
Kui teie käed tõesti vajavad TLC-d, võiksite kaaluda proovimist Aveeno parandav Cica kätemask .
välise konflikti määratlus kirjanduses
Kuigi foto tundub veidi tobe, toimib ravi tõesti. Ühekordsed kindad on vooderdatud lehtmaskidega, mis on valmistatud prebiootilise kaera ja sheavõiga, et tasakaalustada naha loomulikku niiskusbarjääri.
Need kindad on hea ettekääne 10 minutiks paigal istumiseks, mis on vajalik käte rahustamiseks ja toitmiseks. Nad jätsid mu käed nii uskumatult siledaks. Täpselt nagu spaahooldus, kuid kodus!
Kodune maniküür
Kui tavaline maniküür salongis ei ole valik, siis miks mitte lubada endale kodus kiire maniküür? Küünte alla vaatamine tuletab teile meelde, et võtate aega enda jaoks ja loomulikult on neid ilus vaadata!
Hiljuti avastasin Sally Hansen Hea. Lahke. Puhas vegan küünelakk , ja vau, kas mulle avaldas muljet. Küünelakid on valmistatud puhtama maniküüri jaoks ilma 16 soovimatu koostisosata.
Kollektsioonis saate valida 30 kauni tooni hulgast, mis ulatub kahvatutest neutraalsetest sügavate maalähedaste toonideni. Liinil on ka a Küünte kõvendi ja Pealislakk .
Seotud: Sally Hansen Hea. Lahke. Puhas. Vegan küünelaki kollektsiooni ülevaade
Aroomiteraapia vannis ja duši all
Aroomiteraapia võib olla just see, mida on vaja teie meele ja meeleolu tõstmiseks.
Proovige selliseid lõhnu nagu lavendel ja jasmiin rahustamiseks, geranium ja ylang ylang tasakaalustamiseks ning eukalüpt ja piparmünt turgutamiseks.
Kui teil on vann, võiksite leida aega vannis käimiseks. See on teie võimalus leotada oma lihaseid ja nautida paar minutit rahu ja vaikust.
kuidas parandada inglise keele ja grammatika sõnavara
Kuigi vann võib ilma toodeteta olla sama luksuslik kui koos nendega, saate seda alati tõsta ja lisada lõõgastavaid vanniõlisid, sooli või vahuvanni, et turgutust suurendada.
Kuigi see on kallim, Aromatherapy Associates Miniatuurne vanni- ja dušiõlikollektsioon sisaldab 10 auhinnatud vanni- ja dušiõli, et uurida aroomiteraapia jõudu.
See oleks suurepärane kingitus emale, sest see ei pruugi olla midagi sellist, millega ta endale laiutab. See kollektsioon sisaldab järgmisi õlisid, igaüks 3 ml:
- Deep Relax vanni- ja dušiõli
- Kerge lõõgastav vanni- ja dušiõli
- De-Stress Mind vanni- ja dušiõli
- De-Stress Muscle vanni- ja dušiõli
- Revive hommikune vanni- ja dušiõli
- Revive õhtune vanni- ja dušiõli
- Toetage Breathe vanni- ja dušiõli
- Toetage lavendli ja piparmündi vanni- ja dušiõli
- Toetage tasakaalulist vanni- ja dušiõli
- Inner Strength vanni- ja dušiõli
Proovige lihtsamat ja odavamat vannilisandit Sügav järsk lavendli kummeliga vann .
Ma müüsin selle mullivanni oma vanni- ja kehapoes ning lubage mul öelda, et nende lõhnad on suurepärased.
Kui lavendel teile ei sobi, on neil palju muid lõhnu, sealhulgas pruun suhkur ja vanilje, rosmariinimünt, mango papaia, passionivili, puhas kookospähkel ja viigimarja-aprikoos.
Dresden Essence Well-Being sädelev vanniessents on väga soodne komplekt 4 vannisoola pakist, mis on lõhnastatud melissi ja lavendliga.
kuidas leida oma lavanimi
Iga pakk vannisoola sisaldab looduslikke eeterlikke õlisid, mis rahustavad teie keha ja vaimu.
Dušši jaoks olen Bath and Body Works Stress Relief sarja fänn olnud juba 1990ndatest! Sarja tooted on lõhnastatud eukalüptiõli ja rohemündiõliga.
Nende Eukalüpti rohemündi kehapesu- ja vahuvann on meeliülendav ja paneb mind lihtsalt naeratama. See sisaldab E-vitamiini ja aaloed ning on ideaalne äratus väsinud hommikuteks.
Keha ja vaimu enesehooldus
Need kaks viimast soovitust ei ole ilu spetsiifilised, kuid need enesehooldustavad peegelduvad kindlasti teie nahas ja kogu kehas, parandades vereringet ja aidates teil paremini magada.
Mõlemad on mind igapäevaselt tohutult aidanud juba ammu enne seda, kui me sotsiaalselt distantseerusime.
kuidas kontrollida kosmeetikatoodete aegumiskuupäeva
Liiguta oma keha
Treenimine ja keha liigutamine on terve keha võti. Kiire jalutuskäik väljas või isegi trepist üles-alla paneb teie vere voolama ja suurendab teie pulssi.
Kui hakkasin pikka aega arvuti taga töötama, hakkasid mu lihased ja liigesed istumisest valutama. Otsustasin, et ma ei saa terve päeva istuda.
Neile, kes töötavad kodus arvutiga, annab perioodiline tõusmine ja liikumine vaimule ja kehale puhkust.
Ma kannan Fitbitit, mis tuletab mulle meelde, et peaksin iga tund üles tõusma ja liikuma. See soovitab teil saavutada vähemalt 250 sammu tunnis. See on suurepärane äratus, kui olete liiga kaua istunud.
Kui teil pole luksust tõusta ja oma keha väljas liigutada, peate olema veidi loovam.
Alternatiiviks suurele treeningvarustusele ostsin Sunny Health & Fitness Mini Stepper takistusribadega , taskukohane kompaktne mini-steper, Amazonis üle kuue aasta tagasi ja kasuta seda ka täna!
Mul pole takistusribasid kinnitatud ja kasutan lihtsalt stepperit. Mõni minut möödub kiiresti ja see on suhteliselt valutu.
Kuigi see pole minu esimene treeninguvalik, tõstab see mu pulsi kiiresti, on väga kompaktne ja hõlpsasti salvestatav.
Meditatsioon
Viimaseks, kuid kindlasti mitte vähemtähtsaks, on meditatsioon läbiproovitud ja tõeline viis enda eest hoolitsemiseks.
Meditatsioon on minu jaoks alati olnud väljakutse, kuna mõnikord on mul raske oma meelt vaigistada, kuid ma pingutan alati iga päev, isegi kui see on vaid kiire 5-minutiline harjutamine.
Ma avastasin Insight Timer rakendus paar aastat tagasi ja ma kasutan seda iga päev! See on iOS-i ja Androidi jaoks saadaval tasuta rakendus, millel on üle 30 000 tasuta meditatsiooni ja muusikapala.
Muidugi on rakenduses tasuliste võimalustega lisatasu versioon, kuid ma kasutan tasuta versiooni ja see on fantastiline. Alates hingetööst ja visualiseerimisest kuni laste meditatsioonide ja muusikapaladeni parema une saavutamiseks pakub see rakendus nii palju väärtust!
Minu lemmik rakendusesisese ülevaate taimeri valik on The Daily Insight. The Daily Insight, mida kirjeldatakse kui teadveloleku praktikat aasta iga päeva jaoks, pakub salvestust kalendriaasta iga päeva kohta.
Saate otsustada, kui kaua soovite kuulata, valides enamiku salvestiste jaoks 5, 10 või 20 minuti pikkused valikud. Mulle meeldib see, sest ma ei pea mõtlema, lihtsalt vajutan esitusklahvi, hakkan hingama ja lasen Insight Timeri rakendusel ülejäänuga toime tulla.
Ma ei saa seda rakendust piisavalt soovitada!
Viimased mõtted enesehooldustavade kaasamiseks oma ilu- ja igapäevarutiinidesse
Kahjuks pole võluvitsa, mis tooks meile sellistel katsumustel hetkedel kohe rahu ja täielikku lõõgastust, kuid kui teed aeglaselt ja teadlikult enda jaoks tervislikke valikuid, hakkab see end ära tasuma.
Näidake endale kaastunnet ning koheldes oma keha ja vaimu sõbralikult, tunnete end kindlasti paremini.
mida tomatite kõrvale kasvatada
Kas teil on ilu- ja enesehooldusrituaale, mis teile meeldivad? Andke mulle kommentaarides teada, mul oleks hea meel kuulda, mis teie jaoks sobib!
Anna WintanAnna Wintan on BeautyLightupsi asutaja, kirjanik ja fotograaf.
