Pühad võivad ulatuda rõõmsatest kibemagusatest kuni rasketeni ja nende vahel palju variatsioone. Ükskõik, kas plaanite veeta aega pere ja sõpradega või olete üksi, stress ei pea võimust võtma. Siin on mõned lihtsad, kuid võimsad viisid enda eest hoolitsemiseks ja mitte ainult seda pidustuste hooaega üle elada, vaid ka areneda.
Saavutada selgus
Kui pühadeks valmistutakse sageli kingituste ostmise ja einete tegemise vormis, siis suurema rahu ja rõõmuga hooaja läbimine hõlmab teist tüüpi planeerimist. See algab seest. Eelnevalt arendatav ja endaga kaasaskantav mõtteviis ja südameasend koos sellega, mida teadlikult teha otsustate, on peamised liitlased.
Võtke aega, et mõelda eelmiste pühade üle ja koostada nimekiri sellest, mis on teie jaoks viimastel aastatel töötanud ja mis mitte. Päeviku pidamine on kasulik viis oma mõtete peast välja viimiseks vormi, kus saate neid füüsiliselt näha. Keskenduge nii palju kui võimalik sellele, et olla objektiivne vaatleja, selle asemel et sattuda tekkivatesse emotsioonidesse.
See on mõeldud ainult teie silmadele, seega olge loendi koostamisel aus ja autentne. Näiteks võite mõista, et teile meeldib veeta aega tuttavate inimestega väikestes rühmades, kuid suurte kogunemiste energia tundub tohutu. Või üldiselt austab teie perekond erinevaid seisukohti, kuid siiski on pereliige, kelle tugevalt väljendatud arvamus jätab teid ebamugavalt tundma. Ükskõik, kuidas see teie jaoks välja näeb, lubage endal osaleda ausas hinnangus, ilma et hindaksite end selle üle, kuidas te end tunnete või vaikimisi mõtlete selle kohta, milline peaks olema teie vaatenurk.
millal sea tagumikku mähkida
Kui vaatate, mis on toiminud, leidke tee nende kogemuste eest tänulikkuse ja tunnustuse paika. Õppige tundma, mis tunne see teie meeles, südames ja kehas on, sest see on koht, kuhu saate ikka ja jälle tagasi pöörduda, kui vajate või soovite keset puhkusetegelikkust naasta praegusesse hetke.
Kui vaatate loendis neid üksusi, mis teie jaoks pole töötanud, võtke need ükshaaval. (See aitab vähendada ülekoormamise tunnet või tunnet, et kõik ei tööta või on stressirohke.) Küsige endalt, mida saate teha, et muuta see pühadehooaja aspekt enda jaoks lihtsamaks või paremaks, austades samal ajal ka neid, keda armastate või tavaliselt aega veetma. Kasulik on meeles pidada vähemalt paari võimalust, et saaksite valida, mis tundub õige, kui saabub aeg nende rakendamiseks.
Näiteks kavandage eelnevalt mainitud stsenaariumide puhul minipause, kui osalete suurel kogunemisel, mis on ajalooliselt stressi tekitanud. Kui tunnete, et teie meeles, kehas või emotsioonides tekib liiga palju, tehke midagi füüsilist ja pöörake oma fookust ümber. Pese nõusid, mine jalutama, kui ilm lubab, või suundu lihtsalt puhketuppa, kus saad paar minutit omaette olla. Hingake, keskenduge ja tuletage endale meelde tänulikkust ja tunnustust, mida tundsite pühadehooaja eest oma eelmiste aastate töönimekirjast – või seda, mis toob teid praegusel hetkel tänutunde ja rahuni.
mis on teatud tüüpi autobiograafilised kirjutised
Harjutage, et oleks lihtsam viibida kellegi juuresolekul, kelle arvamus ei ühti teie omadega. Töötage eelnevalt välja lahked ja neutraalsed, kuid ausad vastused, et te ei peaks hetkel millelegi mõtlema. Paluge usaldusväärsel sõbral või toetaval partneril aidata teil mõelda, mida saate öelda, või isegi mängida selle teise inimese rolli, et saaksite aru saada, mis tunne on oma uusi vastuseid pakkuda. Samuti võite avastada, et vastamata jätmine on parem valik. Võite olla rahul oma vaatenurgaga enda sees või saate end vahetust olukorrast eemaldada, osaledes mõnes eelmises lõigus soovitatud tegevuses.
Kasutage teistsugust lähenemist
Kui tundub, et veedate pühad üksi ja see tekitab kurbuse või üksinduse tunde, muutke oma olukorda midagi ette võttes. Vabatahtlik. Veetke päev kellegi teisega, kelle kohta teate, et olete üksi, mis pakub teile mõlemale lahenduse. Olge see, kes korraldab oma vahetus või laiendatud kogukonnas kerge ja lihtsa kokkusaamise ka neile, kes muidu oleksid üksi.
Ükski neist soovitustest ei pea olema aja-, töö- ega rahamahukas. Keskendutakse koosolemisele. Endast väljapoole jäämine ja suuremeelsuse pakkumine toob kasu kõigile asjaosalistele.
Samuti võite loobuda traditsioonilistest plaanidest ja veeta pühad üksi. Ükskõik, kas soovite aega vaikseks järelemõtlemiseks, loodusesse sukeldumiseks või mõnele erilisele reisile, on palju võimalusi hooaja ise tähistamiseks. Ja avameelsed ja armastavad vestlused nendega, kes võivad sind oma koosviibimistel igatseda, aitavad vältida sinu puudumise või plaanide muutumise tõttu haiget tundeid.
Aastalõpu pühade tähistamine ei pea olema kardetud ja kirglik aeg. Kui võtate aega enda ja teile olulisega ühenduse loomiseks ning vaimu ja südame ettevalmistamiseks, saate taasavastada pühademeeleolu, vähendada stressi ja nautida annetamise hooaega.
