Mis puutub reisimisse, siis jet lag peab olema üks raskemaid asju, millega paljud meist silmitsi seisavad. Nüüd ei lase kogenud profid seda kindlasti enda kätte saada. Ja kui reisite pikka maad – kuid ainult lühikest aega, siis peate sageli ka veenduma, et suudate ka selle vallutada. Lõppude lõpuks võib teil olla ainult teatud ajavahemik, et uurida piirkonda, kuhu lähete. Seega on oluline oma jet lag kontrollida. Ja siin on see, mis võib teid aidata.
Ajaga viivitamatult hakkama
Maandumisel võib olla väga ahvatlev soovida magama minna, kui te pole maganud, või olla üleval, kui olete lennu ajal maganud. Aga ära tee. Peate lihtsalt ajaga kohe hakkama saama. Kui on hommik, hoidke eemale. Kui on öö, mine magama. Nii lihtne see ongi. Su keha jõuab sinna, kui ka sunnid!
Terveks jääda
Ka võimalikult terve olemine aitab. Kui olete keegi, kes sööb hästi ja teeb trenni, peaks teie energiatase olema õige. Ja see aitab teil kohaneda. Proovige juua palju vett ja olge ka hüdreeritud – see aitab ka teie kehal kohaneda.
Reguleerige oma und
Kuid ka siis võiksite lennule joostes oma magamisharjumuste kallal töötada. Allolev infograafik on suurepärane näide selle toimimisest. Sest kui töötate selle nimel, et oma keha praegu õigesse ajavööndisse viia, võib teil maandudes olla palju lihtsam.
Infograafiline kujundaja mattressadvisor.com
