Töö ja elu tasakaalustamine võib mõnikord osutuda keeruliseks ning see muutub ainult raskemaks, kui olete ettevõtja. Tõenäoliselt kannate juba mitut mütsi nii tööl kui ka kodus. Kuid enesehoolduse tähtsust ei saa eirata, see on midagi, millega iga karjäärist lähtuv naine ja ettevõtja peab olema kindel, et nad sellega tegelevad.
Enesehooldus ei pea tähendama spaapäevi ja nädalavahetusi. See võib olla sama lihtne kui piisava vee joomine ja tervislik toitumine. Ärge eksige ärimaailma nii ära, et kaotaksite selle käigus iseennast, kui te seda teete, kannatate nii teie kui ka teie ettevõte.
Oleme koostanud nimekirja viisidest, kuidas naisettevõtte omanikuna enesehooldust harjutada. Need viisid mitte ainult ei aita vältida vältimatut läbipõlemist, vaid tunnete end ka palju paremini.
Looge tervislikud harjumused
Me ei räägi teile midagi uut. Teate, et see on see, mida peate tegema. Tervislike harjumuste loomine on lihtne; nende hoidmine on keeruline osa. A uus harjumus võib tekkida juba 18 päevaga, kuid kui soovite, et see harjumus muutuks teie elustiili osaks, kulub sellest kinnipidamiseks umbes 66 päeva (kurjakuulutav arv, eks?).
on autobiograafiad, mis on kirjutatud esimeses isikus
Need tervislikud harjumused võivad alata tervislikumalt söömisest või toidu valmistamisest, mediteerimisest, enne magamaminekut lugemisest, isegi hingamistehnikate harjutamine umbes 15 minutiks. Võite arvata, et teil pole aega, kuid kui kaua te ärkate sotsiaalmeedias?
Täpselt, teil on aega – peate seda lihtsalt targalt kasutama.
Kui olete need uued rutiinid omaks võtnud, veenduge, et oleksite järjepidev. Soovite, et need harjumused täielikult välja kujuneksid. Kuid ärge koormake end kõigi nende muudatustega. Võtke see aeglaselt ja lisage need järk-järgult oma päevakavasse. Kõik ei tööta ka kõigi jaoks, nii et leida mis teie jaoks töötab, ja asuge selle juurde!
Leidke aega enda jaoks
Järgides tervislike harjumuste loomist, leidke endale aega (ja jah, see võib olla üks teie uutest harjumustest). Enda jaoks aja võtmine ei ole isekas ja te ei tohiks kunagi selles süüdi tunda. See on teie keha ja vaim ning see, kuidas te neid kohtlete, on väga oluline ja kajastub kõigis teie eluvaldkondades.
kuidas vormistada jutus tsitaate
Veetke mulle iga päev kvaliteetset aega. Selle asemel, et autos telefoniga rääkida, pane selga a motiveeriv podcast või teie lemmikalbum. Kui olete duši all, tehke mõtisklusi või igapäevaseid kinnitusi. Seal kus tahet seal ka tegu.
Kui päevad ei ole nii tegusad kui tavaliselt, leidke aega, et teha midagi, mis teile meeldib. Minu lemmik on lugemine või kunstitegemine või mõnikord tänupäevikusse kirjutamine. Mõned muud viisid enda jaoks aja leidmiseks hõlmavad jõusaalis käimist (isegi kui see on vaid 30 minutit), jalutuskäiku, vanniskäiku, massaaži või isegi Netflixi joomist.
Olge hommikuti valmis
Ettevõtja või ettevõtte omanikuna on teil tõenäoliselt palju aega kodus töötamiseks. Nii on lihtne ärgata ja asja juurde jõuda. Mõnikord on aga hommikune duši all käimine, meigi tegemine jne sinu väike mina aeg ja aeg, mille veeta oma mõtetega.Tõenäoliselt tunnete end paremini ja produktiivsemalt. Lisaks, kui midagi juhtub ja teil on vaja majast lahkuda, olete juba valmis minema!
Ärge kartke öelda ei
Ettevõtjana tunnete tõenäoliselt, et peate kõigele jah-sõna ütlema. Sa ei tee seda. Ja sa ei peaks kartma öelda ei mõnikord. Te ei tohiks võtta rohkem, kui suudate.
Ei ütlemine ei ole ebaviisakas ja see ei kahjusta kellegi tundeid ega põhjusta kliendi kaotamist. Lihtsalt selgitage, miks te ei ütle. Kui nad sellest aru ei saa, siis pole nad keegi, kes peaks teie elus olema.
Ka kodus saab ära öelda. Pärast terve päeva töötamist ei taha te tõenäoliselt poodi minna ega hiiglaslikku einet valmistada. Ja see on okei! On aasta 2020 ja meil on teenused, mis aitavad meid väikeste majapidamistööde ja ülesannetega, mida mõnikord on liiga palju. Kontrollige need rakendused ja teenused, mis muudavad teie päevad lihtsamaks.
Tähistage
Peaksite tähistama nii suuri kui ka väikeseid võite. Kui tunnete enda või oma ettevõtte üle uhkust, tähistage seda! See ei pea olema hiiglaslik pidu. Saate lihtsalt nautida õhtusööki, head õhtusööki või isegi kuuma vanni koos veiniklaasiga – mida iganes soovite. Ravi ennast!
kuidas saab piiskop males liikuda
Ettevõtjana võib olla lihtne oma saavutusi üle vaadata või oodata, et teised teie eest tähistavad. Kui olete sellest mõtteviisist välja tulnud, tunnete end palju paremini! Seadke endale väikesed ja suured eesmärgid ning vaadake, kuidas ise ja teie ettevõte neid purustavad. Ja nagu te seda teete, tähistage neid nii, nagu teile meeldib!
Loodame, et need näpunäited aitavad vältida läbipõlemist ja aitavad teil olla õigel teel, et olla mitte ainult uskumatu naisettevõtte omanik, vaid ka terve!
Milliseid viise te ettevõtjana enese eest hoolitsete? Andke meile oma nippidest teada allolevates kommentaarides.
