Terve suhe toob teie ellu rõõmu ja rahulolu. Ükskõik, kas töötate nendega koos, olete romantilistes sidemetes või olete olnud aastaid parimad sõbrad, positiivsed suhted panevad teid ennast hästi tundma ja tulevikku vaatama. Kahjuks ei ole kõik suhted loodud võrdselt. Mõned suhted kahjustavad teie vaimset tervist ja jätavad teid kurnatuks, lüüasaamiseks ja depressiooniks. Neid suhteid peetakse mürgiseks. Aga mis on mürgine suhe?
kuidas alustada enda kohta autobiograafiat
Mis on toksiline suhe?
Romantiline
Vägivaldsetest suhetest rääkides viitavad inimesed kõige sagedamini romantilistele suhetele ja seda mõjuval põhjusel. Kahjuks 1/4 naist ja 1/7 meest kogeda tõsist füüsilist vägivalda romantilise partneri käes. Ja see on ainult perevägivald. Muud vägivalla liigid esinevad palju salakavalamates vormides.
Levinud psühholoogilise väärkohtlemise tüüp on gaasivalgustus. See termin pärineb samanimelisest näidendist, mis ilmus teatristseen 1938. aastal . See järgneb loole abikaasast, kes püüab panna oma naist uskuma, et ta läheb hulluks.
Mõiste täna viitab tava panna keegi tegelikkuses kahtluse alla seadma manipulatiivsete taktikate kaudu.
See on viis, kuidas kuritarvitajad saavad olukorda kontrollida, et nad saaksid jätkata oma passiiv-agressiivset, emotsionaalselt kuritarvitavat ja mürgist käitumist oma ohvri suhtes. Need panevad sind end halvasti tundma ja tagavad, et kaotad igasuguse enesekindluse, nii et sa ei saa lahkuda. Need panevad sind uskuma, et sa ei vääri kedagi paremat, ja need on parimad, mis sul kunagi olnud on.
Raske on seista vastu kellelegi, kes ei tunnista oma tegelikkust. Nendest suhetest on raske lahkuda, sest:
- Kui elate nendega koos, ei pruugi teil olla kuhugi mujale minna
- Teil on pikk ajalugu ja te ei taha seda ära visata
- Teil on õnnelikud mälestused ja klammerduge nendesse aegadesse, lootes, et need naasevad
- Ütlete endale, et nad ei tee seda enam
- Sa ei taha seda ühendust kaotada ja kardad üksi jääda
Sõprus
Mürgistel sõprussuhetel on palju sarnasusi mürgiste romantiliste partnerlustega, sest nad mõlemad on valitud. Enamikul juhtudel otsustate veeta aega nende inimestega. Otsustasite luua nendega suhte, mis muudab lahkumise raskeks. Te ei taha suhet, mille loomiseks olete kulutanud aega ja vaeva, minema visata.
Kuigi neil üldiselt ei ole füüsilise väärkohtlemise elementi, on mürgistel sõprussuhetel siiski mitu sama kontrollivat käitumist kui romantilistes suhetes. Nad võivad:
- Valgustage teid, eitades teie kogemusi, teeseldes, et neid ei juhtunud
- Kasutage oma suhet ultimaatumiks, et sundida teid tegema asju, mida te teha ei taha
- Šantažeerige teid teie jagatud isikuandmetega
- Paneb end halvasti tundma
- Heida kõrvale oma mõtted ja tunded
- Kasutage verbaalset kuritarvitamist ja öelge, et ärge võtke seda tõsiselt, sest see oli nali
Kui teie lähedased sõbrad ei pane teid end turvaliselt ja toetatuna tundma, peate nende suhete tervise ümber hindama.
Töökoht
Mürgiste inimestega toimetulemiseks pole vaja pikaajalisi armastusel põhinevaid suhteid. Ülemused saavad kasutada oma võimu ettevõttes, et ära kasutada neid, kes neile aru annavad. Raske on kellegi vastu seista, kui tal on võim sind vallandada.
Mõned mürgise töökeskkonna punased lipud hõlmavad järgmist:
- Kui nad kasutavad oma jõudu, et sundida teid tegema asju, mida te ei taha
- Nad teevad siivutuid kommentaare ja pääsevad nendega, sest te ei saa sõna võtta
- Nad võtavad teie ideid vastu ja saavad nende eest tunnustust
- Nad halvustavad teie koosolekutel tehtud kommentaare
Mürgisest suhtest väljumise viisid
Mürgist suhet on raske diagnoosida ja veelgi raskem sellest lahkuda. Siin on mõned tehnikad, mida saate kasutada mürgise suhte lõpetamiseks või selle lahendamiseks valmistumiseks.
mis vahe on gdp ja gnp vahel
- Otsige üles oma tugirühmad. Ükskõik, kas leiate rühmaterapeudi või pöördute sõprade poole, keda usaldate, leidke oma tugivõrgustikud. Nõustamisspetsialist võib anda teile oskusi vägivallatsejaga mittekonfrontatiivseks pöördumiseks. Sõber võiks teile öömaja anda, kui teil on vaja vägivallatseja lahkuda ja teil pole mujal ööbida.
- Konsulteerige või kaasake kolmanda osapoolega. Objektiivse vaatenurga saamine võib aidata teil tõe nägemiseks gaasivalgustuse varjust läbi näha. Kui teil on kontorisuhe, pakub personalitöötajaga rääkimine teile vajalikku tuge konto registreerimiseks ja ettevõtte vaidlusse kaasamiseks.
Mida iganes teete, mõistke, et väärite oma elus suhteid, mis panevad teid tundma enesekindlana ja oma saavutuste üle uhkust tundma.
Kui teie suhted panevad teid kahtlema oma väärtuses, peate nende suhete tõsiselt kahtluse alla seadma.
