Pärast viit päeva tagumikku löömist on mõnikord raske pärast kella 17.00 ja nädalavahetusel motivatsiooni säilitada. Kuidas kogute energiat, et pärast kaheksa tundi töötamist rohkem ära teha?
Selle asemel, et veeta nädalavahetus sotsiaalmeedias sirvides ja mitte midagi tegemata, on aeg end üle laadida ja jääda motiveerituks, et nädalavahetusega tulemuslikult toime tulla.
Laadige end koos sõprade ja perega
Mõnikord võib klientide ja töökaaslastega suhtlemine teid kurnata jätta. Selline kurnatus inimkontaktist võib põhjustada motivatsioonipuuduse. Kuigi me võiksime arvata, et teki alla peitmine ja maailm välja lülitamine on hea mõte, ei pruugi see aidata teil end laadida.
beebidega töötamine
Leia inimesi, kes sind inspireerivad, ja veeda nendega aega. Olenemata sellest, kas veedate e-teed tädiga teises osariigis või veini-juustuõhtut sõbraga, veetes aega inimestega, keda armastate, saate keskenduda positiivsele ja anda teile sotsiaalset energiat, et rääkida selliste inimestega. inimesed, kes sind kurnavad.
Hankige häid endorfiine
Kõik räägivad alati, kui oluline roll on treeningul energiatasemes, kuid pärast viiel päeval nädalas pikka töötundi võiks trenn olla viimane asi, mida teha tahaks.
Kuigi pikas perspektiivis võib tunduda võimatu pingutada, võib isegi viisteist minutit teadlikku joogat teid laadida. Kasutage tasuta rakendust (nt Inner Timer), et valida tuhandete meditatsioonide hulgast ja venitada kergelt, et veri voolaks.
Nendel väikestel sammudel võib olla pikaajaline kasu ja see motiveerib teid produktiivsemaks nädalaks.
Alusta päeva õigesti
See, kuidas te oma hommikut alustate, mõjutab teie ülejäänud päeva. Eesmärkide seadmine, mantra valimine ja natuke päeviku pidamine aitavad teil keskenduda.
Kui alustate päeva kiirustades ja stressis, läheb päev ainult allamäge, jättes teid motiveerimata ja ärritununa.
Kui alustate päeva öeldes:
- Minu tänane eesmärk on teha ___;
- Olen tugev, võimas ja võimekas;
Teil on need positiivsed mõtted, millele toetuda, kui hakkate oma motivatsioonivoogu kaotama.
Päeviku pidamine aitab teil oma mõtteid realiseerida, andes teile võimaluse end organiseerida ja ülekaaluka olukorra üle kontrolli haarata.
Mine, võitle, võida (aga kõigepealt enese eest hoolitsemine)
Mõnikord tähendab oma jalule tõusmine ja motivatsiooni saamine nädalavahetuse veetmist telefoni välja lülitades ja maailma eest eemale peitudes.
Kuid see ei saa olla teie ainus toimetulekumehhanism.
kuidas kirjutada essee ülevaadet
Mugavustsoonist välja astumine ja millegi uue proovimine võib anda sulle energiat, mida vajad järgmise nädala vallutamiseks.
