Kas soovite teada, kuidas vältida teie kontorit ümbritsevat külma? See on peaaegu muljetavaldav, kui püsivad töökohahaigused võivad olla, kas pole? Peaaegu tundub, et keegi pole kaitstud ja lõpuks alistuvad kõik selle vihkavale küüsile. Kuigi on tõsi, et kontoris külmetushaigusi on kurikuulsalt raske vältida, on teatud asju, mida saate teha, et hoida end tervena ja haigusteta! Vaatame mõningaid suurepäraseid näpunäiteid.
Kuidas vältida külmetust ja haigestumist
1. Puhastage kõik
Üks suurimaid vigu, mida inimesed töökohahaigustest hoidumisel teevad, on oma ala põhjaliku puhastamise hooletussejätmine. See tähendab, et teie telefon, laud, klaviatuur, kohvikruus – kõike, millega te regulaarselt kokku puutute, tuleb sageli desinfitseerida. See võib aidata tappa mikroobe, mis muidu võivad teid haigeks teha, ja hoida juba haigete saasteaineid miinimumini.
2. Peske käsi sageli
Ma ei pea silmas ainult iga kord, kui vannitoast lahkute. Peske käsi korralikult kogu päeva jooksul, eriti enne söömist ja pärast haigega otsest kokkupuudet, et hoida oma käed – ja seega ka kõik, mida puudutate – võimalikult mikroobivabad.
3. Jääge hüdreeritud
Võib arvata, et see näpunäide on kasulik ainult siis, kui olete juba oma kontorit läbinud uusim katk, kuid see poleks õige! Kui jääte hüdreeritud, loputate kogu kehas palju vedelikku. See aitab edasi liikuda mis tahes haigusega, millega kokku puutute, ja võib vähendada tõenäosust, et haigus püsib pikka aega.
4. Magage hästi ja olge stressivaba
Üks olulisemaid asju, mida saate teha töökohahaiguste vältimiseks, on stressi ja une kaotamine. Mõlemad probleemid üksi võivad kaasa aidata sellele, et teie keha ei suuda anda endast parimat haiguste vastu võitlemiseks – kuid kui need kokku liita, pole kombinatsioon teie tervisele sugugi hea. Vältige seda probleemi ja proovige jääda võimalikult rahulikuks ja õnnelikuks, puhates igal õhtul palju.
5. Harjutus
Liikumine võib aidata tugevdada teie immuunsüsteemi, mis tähendab, et teie keha suudab haigustega paremini toime tulla. Treenige regulaarselt ja hingake värsket õhku samal ajal!
Mis on teie saladus kardetava kontorikülma peletamiseks? Andke meile allpool teada!
