Mõte, et head aiad teevad headeks naabriteks, on olnud olemas juba ammu enne seda, kui Robert Frost sellest oma ikoonilises luuletuses Mending Wall kirjutas. Nii nagu piirdeaed või kinnistupiir võib hoida naabrite vahelist rahu, võivad ka tõhusad piirid parandada nii heaolu kui ka suhteid.
Kui teil on raskusi piiride seadmisega või hoidmisega – või te pole kindel, kuidas seda teha –, siin on kolm võimalust nende üle mõelda, mis võivad aidata.
Aed
Geograafiliste piiride puhul on see üsna ilmne kaalutlus kus nemad on. Kuid inimestevahelistel piiridel pole selgeid piirjooni. Susan Cadley , litsentseeritud professionaalne nõustaja Alpharettas (Georgia osariigis), määrab piirid ja kujundab klientidega vestluse järgmiselt: Keda te oma pühasse ruumi lasete või sellest eemale hoiate?
23. september astroloogiamärk
Võite vaadata püha ruumi kui oma isiklikku ruumi. Ma näen seda energilisemana, ütles ta. Kes väärib selles ringis kuulumist? Kui keegi ei kohtle sind hästi, pead määrama piiri. Kui keegi sekkub liiga palju, tunnete end ülekoormatuna või tunnete, et nad võtavad teid üle, peate seadma piiri, et seda tagasi lükata, et teil oleks ruumi.
Piiri loomisel kasutab ta sageli metafoori käsitsi aia püstitamisest. Peate kasutama postiaugukaevajat ja see võtab palju füüsilist energiat. Paned aia püsti ja keegi võib tulla ja selle maha lüüa. Ja siis peate selle uuesti üles panema, ütles Cadley. Tihti võib piiride seadmine ja lähtestamine olla väsitav, mistõttu me lõdvendame neid, sest nende korduv üles seadmine kurnab meid. Või on tara nii suur, lisab ta, et see muutub nagu sein ja keegi ei pääse sisse. Võti on leida tasakaal mõne inimese eemale hoidmise ja ühenduse loomise vahel nendega, keda sisse lubame.
See on protsess, mis pakub palju eeliseid, sealhulgas tunnete end turvaliselt või kaitstuna, saate perspektiivi suhetele või olukorrale (olgu see töö või isiklik) ning võimaldab teil jääda keskenduma ja rahulikuks.
Maja
Maja on veel üks kasulik metafoor. Kui kaalute, keda lubada enda lähedusse, lähtudes nende käitumisest või sellest, mis tunne on nende juuresolekul olla, võite soovida, et mõned inimesed jääksid aiast väljapoole. Teisi võite lubada aia sisse, kuid ainult õue, ja kolmandaid võib lubada verandale. Need, mida oma majas lubate, nõuavad muid kaalutlusi. Kui kaugele te neid lubate? Kas ainult fuajees? Kus te perega söömise ajal sidemeid loote? Ruumi, mida peate privaatseks või eriliseks?
Teie keha reaktsioonid ja vastused ning emotsioonid, kui arvate, et keegi on teie füüsilises ruumis, on kõnekas. Näiteks, kui kasutate endiselt maja metafoorina, kas leiate, et igal sammul tunnete end mugavalt, kui mõtlete sellele inimesele, kes läheneb majale ja siseneb sellesse? Või tunnete end üha ärevamalt mõeldes, et nad lihtsalt õue astuvad – ja mõte nende majale lähemale jõudmisest tekitab täieliku paanikatunde? Pöörates tähelepanu oma mõtetele, emotsioonidele ja keha reaktsioonidele, saate paremini hinnata, kus peavad olema teie piirijooned, et saaksite end suhetes turvaliselt tunda.
Üleskutse armastusele
mis vahe on hüpoteesil ja teoorial?
Piiride avastamise, seadmise ja hoidmise protsess annab kriitilist teavet. See aitab meil end paremini tunda, tuvastada aluseks olevad mustrid, millest me ei pruugi teadlikult teadlikud olla, ja olla paremini häälestatud oma kõige tundlikumatele kohtadele.
Sama kehtib ka suhetes. Kui me uurime oma sügavusi ja töötame minevikukogemuste ümberkujundamise või tervendamise nimel, on lihtne muutuda enesekeskseks ja unustada, et ka teised navigeerivad oma sisemistes vetes. Nende toimetulekumehhanismid võivad olla erinevad, nende piirid võivad tunduda jäigemad või lõdvemad kui meie omad ning mõnikord võivad kaks piiride komplekti üksteise vastu põrkuda. Kuid lähenedes üksteisele valmisolekuga mõista ja suhtuda armastatu tundlikesse kohtadesse sama hoolikusega, nagu me omaks hoiame, saame luua suhteid suurema kaastunde, empaatia ja armastusega.
Piirid on olulised mitte ainult enda turvatunde ja meelerahu säilitamiseks, vaid ka enda ja teiste paremaks tundmiseks. Selle asemel, et libiseda mööda libedalt kohtuotsuste, hukkamõistu või süütunnet inimestevaheliste piiride seadmise ja hoidmise pärast, saame neid kasutada teeviitadena ja teemärkidena, kuidas ennast ja üksteist paremini armastada.
Piiride kohta lisateabe saamiseks klõpsake nuppu siin et kuulata täismahus intervjuud Susan Cadleyga taskuhäälingusaate Being and Doing Now 4. osas.
