Korvpalli nõuetekohane laskmine võib tunduda lihtne, kuid see on tegelikult mitme keeruka ja täpse kogu keha hõlmava liigutuse tulemus. Steph Curry on saanud tuntuks oma täiusliku hüppelöögi poolest, mis on täpne kaugelt, üle kolmekümne jala, kaugelt üle 3-punktilise joone. Curryl on mitmeid näpunäiteid inimestele, kes soovivad oma liikumisviisi täiustada - see nõuab kombinatsiooni hoiakust, joondamisest ja käte positsioneerimisest - ning näpunäiteid, kuidas selle tehnika täiustamiseks korvpalli laskmist harjutada.
Hüppa jaotisse
- 3 olulist tegurit, mida tuleb pildistamisel meeles pidada
- Miks on pildistamisel oluline asend ja joondamine?
- Mis on korvpalli laskmisel käte õige paigutus?
- Steph Curry näpunäited laskmisoskuste parandamiseks
Hoogustage oma mängu, kasutades kahte tundi tehnikaid, harjutusi ja vaimseid oskusi, mis tegid Serenast maailma parima.
Lisateave
3 olulist tegurit, mida tuleb pildistamisel meeles pidada
Iga suur laskur tugineb kindlale mehaanikale. Nende kehaosad töötavad koos, et saada nende visete vundamendiks, olgu need siis vabavisked, hüppevisked, panused või isegi mõmmid.
Need kindlad mehaanikad ühendavad keha ühe kombineeritud liigutusena, kuid korvpalli õigeks laskmiseks peavad erinevad kehaosad täitma erinevaid funktsioone. Kolm kõige olulisemat mehaanilist tegurit täiusliku hüppelöögi rivistamiseks ja teostamiseks on:
tööd, mis hõlmavad imikuid
- Hoiak . Kuidas te oma jalgu asetate, mis suunas nad osutavad ja kuidas toetada hüppelöögi liikumist maast üles.
- Joondamine . Kuidas keha joondub jalgadest läbi õlgade, et toetada vedeliku hüppelöögi liikumist.
- Käte positsioneerimine . Kuidas te asetate oma domineeriva laskekäe ja laskekäe, kuidas toetate seda positsioneerimist oma mitte-domineeriva väliskäega (või juhtkäega), kuidas asetate oma nimetissõrme ja keskmise sõrme ning kuidas vabastate palli selle käe asetuse põhjal.
Kui need kolm sõltumatut komponenti harjutamise ja hariduse kaudu ühte voolavasse liikumisse koondada, võib korvpallihüppe löök muutuda teiseks olemuseks, jäädes vaid velje tagaosas olevale tagaplaadile alla ja liikudes otse läbi velje.
Miks on pildistamisel oluline asend ja joondamine?
Täiuslik laskmisliikumine algab maast ja liigub ülespoole kogu keha, mis peaks pärast põhjalikku soojendamist olema lahti. See tähendab, et jalgade positsioneerimine ja keha joondamine on sama olulised (kui mitte rohkem) kui tegelik käeliigutus, mis vabastab korvpalli rõnga suunas.
Iga hea löök algab alakehast. Seejärel järgige õige pildistamise seisukohti ja joondust järgides:
- Alustage oma jala ja mitte laskva jala varvaste suunamisega samas suunas, kõigepealt kandige need veljega ruudu külge ja seejärel tehke harjutusi, et leida oma keha jaoks kõige loomulikum hoiak.
- Teie jalad, mitte käed, annavad teile jõudu ja järjepidevust, nii et koormake alakeha, surudes jalgade kaared põrandale.
- Hoides põlvi varvaste taga, keskenduge sellele, et laseksite jõul ja energial voolata jalgadelt üles läbi puusade ja tuharalihaste.
- Ruutige oma varbad, põlved ja õlad ning pidage meeles, et painutage oma jalgu iga lasu korral.
Mis on korvpalli laskmisel käte õige paigutus?
Korvpalli laskmine algab jalgadest, kuid lõpeb kätega. Kõik parim keremehaanika ei suuda ületada käte kehva positsioneerimist ega viletsat järgimist. Käte positsioneerimine on järjepidevaks laskuriks saamise võti: see mõjutab teie vabastamist enesetunnet, õiget pöörlemist, ühendust ja juhtimist. Pidage meeles järgmist:
- Õige käeasendi leidmiseks asetage oma domineeriva käe nimetissõrm palli õhuklapile. Tehke paar vormivõtet, et harjuda selle positsiooni keskel oleva tunnetusega, käsi petades palli kummalegi poole.
- Hoidke palli alati sõrmepadjadega, jättes palli ja peopesa vahele hingamisruumi.
- Laskes ritta seades suunake pilk kahe või kolme velje konksu poole, mis on teie poole suunatud, ja mõelge palli langetamisest veidi üle velje esiosa.
- Ärge vabastage liiga madalal! Kõrgem vabastuspunkt muudab kaitsja raskemaks teie löögi sekkumise.
- Palli vabastades hoidke küünarnukki ja randme korviga ühel joonel, sirutades oma käe täielikult välja, nii et küünarnukk lõpeks vabastamise kohas silma kohal.
MasterClass
Teile soovitatud
Veebitunnid, mida õpetavad maailma suurimad meeled. Laiendage oma teadmisi nendes kategooriates.
Serena WilliamsÕpetab tennist
Lisateave Garry KasparovÕpetab malet
Lisateave Stephen CurryÕpetab laskmist, pallikäsitsemist ja löömist
mida tähendab hautatud toiduvalmistamiselLisateave Daniel Negreanu
Õpetab pokkerit
LisateaveSteph Curry näpunäited laskmisoskuste parandamiseks
Mõtle nagu proff
Hoogustage oma mängu, kasutades kahte tundi tehnikaid, harjutusi ja vaimseid oskusi, mis tegid Serenast maailma parima.
Kuva klassÜks asi on teada, kuidas tulistada, teine asi on seda tegelikult teha. Curryl on näpunäiteid, kuidas oma teadmised praktika abil kohtusse tuua. Korvpalli laskeharjutused ja lasketreeningud arendavad lihasmälu, loomuliku liikumise ja muudavad teid iga kord üles lüües mugavaks laskmiseks vabaviskejoonest kolmepunktilise kaareni.
Allpool on mõned Curry näpunäited õige vormist pildistamise kohta.
- Ilma pallita harjutage vormi peegli ees. Keskenduge oma jala positsioneerimisele ja alakeha joondamisele, puusade laadimisele, laskekäe tõstmisele läbi kulmu puhta joonega ülespoole ning vabastades küünarnukiga silma kohal ja hanekaela viimistlusega.
- Kulutage 15 minutit korvpalliväljakul ringi liikudes, hoides silmad veljel. Tutvuge velje konksudega ja mitme konksuga, mis on teie vastas erineva kraadise nurga või vahemaaga. Ilma pallita harjutage võimalikult kiiresti põranda juhuslikku kohta jooksmist, peatumist ja silmadega veljekonksude leidmist.
- Harjutage palli käte joondamist. Pange oma laskekäe nimetissõrm korvpalli õhuklapile, nagu Stephen teeb, ja laske pallil oma käes puhata, et palli keskosa tunda. Korvist vaid mõne jala kaugusel seistes tehke 10 lasku, leides kõigepealt õhuklapi. Seejärel võtke veel 10, lihtsalt leides käega palli keskosa, mitte otsides õhuklappi.
Nende laskeliigutuste regulaarne harjutamine korvpallitrennide kaudu arendab häid laskeharjumusi ja üldisi korvpallioskusi. Koos raske töö ja hea dribblinguga muudab see korvpallilaskmise tehnika ja korvpalli laskevorm sinust väljaku parimad laskurid, kelle üle võid uhke olla.
Lisateavet korvpalli ja vormist laskmise kohta leiate Steph Curry MasterClassist.
Huvitavad Artiklid
