Kontoris on raske alati motivatsiooni säilitada, kuid kodus töötades on vaja enesemotivatsiooni luua. See nõuab täiendavat distsipliini ja praktikat.
Olenemata sellest, kas töötate ettevõttes eemalt, olete vabakutseline või alustate kodust kõrvaltegevust , peab teil olema tahet saavutada, mis ei ole seotud töökaaslastega koos töötamisega. Motivatsiooni säilitamine on täielikult teie enda otsustada ja kui soovite pikaajalist edu, peate enda inspireerimise kunsti täiustama.
Siin on mõned näpunäited, kuidas säilitada motivatsiooni oma eesmärke saavutada!
4 näpunäidet enesemotiveerimiseks
Korraldage ennast
Kõigele sellele, mida pead tegema, mõtlemine võib muutuda üle jõu käivaks punktiks, kus te ei taha isegi alustada, sest te ei tea, kust alustada. Kui te ei saa oma ülesannete loendit visualiseerida, ei saa te visualiseerida selle edukat täitmist.
mitu ml on tass
Puhastage kirjalikult kõik oma ülesannete nimekirjas olevad asjad. Kui see on midagi, mida peate tegema, kirjutage see üles; pole vahet, kas see on toidupood, romaani kirjutamine või müügiaruande lõpetamine. Nüüd, kui teil on see koletu teadvuse vooga ülesannete nimekiri, ärge paanitsege. On aeg korraldada.
Võtke uued paberitükid või alustage uusi dokumente, üks iga kategooria jaoks: koduelu, kontorielu, loominguline elu, seltskondlik elu ja jätkake vastavalt vajadusele. Kui olete need kõik välja sorteerinud, vaadake iga loendit eraldi. Pange üksused, mis peavad kohe juhtuma, loendi ülaossa ja kuupäevastage need, et määrata endale tähtaeg.
mis on raamatu lühikokkuvõte
Nii suurte ülesannete jaoks nagu romaani kirjutamine, peate need jagama juhitavateks osadeks. Kirjutage üles ülesanded, näiteks kirjeldage raamatut, kirjutage esimene peatükk, redigeerige kolmandat peatükki ja nii edasi, kuni olete kogu ülesande kaardistanud üksustega, mille eest saate ühe korraga hoolt kanda. Saate määrata igale ülesandele tähtajad, et hoida end ajakavas, et saavutada seatud eesmärgid mis tahes aja jooksul, mis teile kõige paremini sobib.
Aja Ise
Kas teil on kaks tundi tööd ees, kuid te ei usu, et suudate nii kaua keskenduda? Kasutage Pomodoro taimerit.
Pomodoro taimer on meetod töö lõpetamiseks see paneb teid keskenduma oma tööle, sest töötate kohustusliku puhkuse ajal.
Pomodoro on 25 minutit kontsentreeritud ja keskendunud tööd, mille käigus lülitate oma mobiiltelefoni välja, sulgete kõik mittevajalikud vahelehed ja kõrvaldate kõik segajad. Kui taimer heliseb, saate viieminutilise pausi, kus te ei tohi üldse millegi kallal töötada.
Venitage, hankige vett, tehke hingamisharjutusi: tehke kõike peale töö. Kui kuulete taimeri helinat, naaske keskendunud töö juurde! Kui olete neli Pomodorot läbinud, teete täielikuks lähtestamiseks pikema pausi ja lõõgastute, enne kui hakkate uuesti tööle.
Kui keskendute korraga vaid 25-minutilisele tööle, ei tundu kahetunnine tööperiood sugugi nii hirmutav. See on sama kontseptsioon, mis jagab oma ülesannete loendi hallatavateks ülesanneteks; on palju lihtsam ennast motiveerida, kui ülesanne tundub, et saate hakkama.
Premeerige ennast
Miski pole nii rahuldustpakkuv kui raskete eesmärkide saavutamine ja seejärel väljateenitud tasu nautimine.
kaksikute õhk või vesi
Mis tüüpi preemiad teid motiveeriksid? Siin on mõned näited preemiatest, mida saate enesemotivatsiooni loomisel kasutada.
- Aeg: Millega sulle meeldib aega veeta? Lugemine? Jooksevad? Õmblemine? Kas jõuate järele oma viimasele Netflixi söömisele? Iga kord, kui täidate ülesande, eraldage katkematut aega, et saaksite hiljem oma lemmikasjadele kulutada. Võib-olla saate iga kord, kui raporti lõpetate, viisteist minutit ajapangas videomängude mängimiseks. Mis iganes teile meeldib, leidke aega selle nautimiseks!
- Lugupidamised: Kui olete selle nädala konkreetse eesmärgi saavutanud, kulutage natuke rohkem enda maiustamiseks. Võib-olla ostate paremaid koostisosi, et saaksite teha oma absoluutse lemmiktoidu. Võib-olla on teil varuks peent šokolaadi, mida saate iga kord, kui midagi nimekirjast välja märgite. Iga mõnulemine ei ole toiduga seotud, seega ole loominguline!
- Säästud: Kas on mõni suure piletiga kaup, mille jaoks säästate? Iga kord, kui märgite midagi oma loendist välja, pange selle ostu jaoks raha säästmiseks purki või oma kontole kõrvale. Kui olete kauba ostnud, tunnete end veelgi edukamana, kui teil on selline käegakatsutav meeldetuletus oma edust.
Inspireerige ennast
Kui tundub, et te ei suuda end motiveerida, vaadake motivatsiooni puudutavaid inspireerivaid tsitaate. Kirjutage need üles, kinnitage need oma seinale ja vaadake neid alati, kui vajate edasiliikumise jätkamiseks tõuget.
Kui olete rohkem digitaalne inimene, tehke neist oma arvuti taust. Need välised motivaatorid võivad aidata teil esile kutsuda enda sisemise motivatsiooni.
- Inimene, kes liigutab mäge, alustab väikeste kivide ärakandmisest. — Konfutsius
- Ilma ambitsioonita ei alusta midagi. Ilma tööta ei lõpetata midagi. Auhinda teile ei saadeta. Sa pead selle võitma. - Ralph Waldo Emerson
- Kuigi maailm on täis kannatusi, on see täis ka nende ületamist. - Helen Keller
- Kui tahad vikerkaart, pead vihmaga leppima. ― Dolly Parton
- Puhka ja rooste. - Helen Hayes
- Uue päevaga tuleb uus jõud ja uued mõtted. - Eleanor Roosevelt
- Iga kord, kui naine enda eest seisab, seisab ta kõigi naiste eest. - Maya Angelou
- Lõpetage õõtshoova kandmine seal, kus teie selgroog peaks olema. - Elizabeth Gilbert
- Mõtle nagu kuninganna. Kuninganna ei karda ebaõnnestuda. Ebaõnnestumine on veel üks hüppelaud ülevuse poole. - Oprah Winfrey
Kui töötate oma motivatsiooni kallal, ärge kunagi loobuge oma vaimsest tervisest !
Tõeline enesemotivatsioon tuleneb armastusest, mida teete Raske on arendada motivatsiooni ülesande jaoks, mille täitmise vastu pole huvi. Loodetavasti tunnete oma eesmärkide saavutamiseks sisemist motivatsiooni, sest need on teie jaoks tähendusrikkad.
Kui leiate, et te ei saa end iga päev praktiliselt tööle panna, peaksite võib-olla uurima muid töövõimalusi. Hinda, mida sa oma töö juures armastad ja mida mitte, ning otsi seda, mis sulle rohkem rõõmu pakub.
Avastate, et teie sisemised motivaatorid tulenevad töö lõpetamisest, mis paneb teid tundma sihikindlat ja õnnelikku.
kuidas kirjutada head profiili
