RuPauli 4 näpunäidet iseendaks jäämiseks

Seal on teile ainulaadne sagedus, selgitab lohista superstaar RuPaul Charles ja teie ülesanne on see üles leida. Teie ümber on nii palju müra. Seal on nii palju mõjutusi, mis ütlevad: 'Peaksite seda tegema. Sa peaksid seda tegema. ”See, kus sa tahad olla, on sinu enda loomulikus sageduses, oma loomulikus energiaallikas. Ja peate selle leidma.

Ehtsa mina leidmine on viis enesehinnanguks, eneseväärikuseks ja üldiseks tervislikuks heaoluks - siin on RuPauli parimad nõuanded teie sageduse leidmiseks ja tegelikule sinule truuks jäämiseks.

Hüppa jaotisse

• Kes on RuPaul?
• Vaadake RuPauli näpunäiteid oma sisemise sageduse leidmiseks
• RuPauli 4 näpunäidet iseendaks jäämiseks
• Lisateave
• Lisateave RuPauli MasterClassi kohta

RuPaul õpetab, kuidas leida oma sisemine tõde raskustest ülesaamiseks, enesekindluse saavutamiseks ja oma parima elu elamiseks.

Kes on RuPaul?

RuPaul Charles on televisiooni ikoon, vaimne teejuht ja kaubanduslikult edukam drag queen Ameerika Ühendriikide ajaloos. Ligi kolm aastakümmet kestnud karjääri jooksul juhatas Rupaul sisse uue lohistamise nähtavuse ajastu, toetas soolisi norme ja tõstis esile LGBTQ-talente kogu maailmast - kõik riietatuna ägedaks glamazoniks.

RuPaul juhib Emmyga pärjatud tõsielusaadet RuPaul’s Drag Race , kus võistlejad võistlevad parima drag-superstaari saamiseks, ja on kolme raamatu autor: 1995. aasta Lettin ’It All Hangout , 2010. aastad Tööd! ja 2018. aastad Õpetaja . RuPaul kasutab lohistamist positiivsuse, autentsuse ja enesearmastuse levitamiseks ning soolise ja identiteediga seotud arusaamade vaidlustamiseks.

Vaadake RuPauli näpunäiteid oma sisemise sageduse leidmiseks

RuPaul

Õpetab eneseväljendust ja autentsust

RuPauli 4 näpunäidet iseendaks jäämiseks

Siin on mõned RuPauli elutunnid selle kohta, kuidas olla iseendale truu ja elada parimat elu:

1. Võta vaikust omaks . RuPauli sõnul on parim viis oma isikliku enesetunde leidmiseks vaikuse kaudu. See on sama lihtne kui vaikne olla ja oma keha kuulata, selle sageduse järgi kuulata. … Soovite oma teadvuses luua ruumi, et teie sagedus läbi paistaks. Kui veedate vaid 30 sekundit vaikselt, kuulates oma hingamist ja lubades oma mõtetel tulla neid suunamata, leiate end paremini oma keha, mõtete, emotsioonide ja põhiväärtustega kooskõlas. Las ma ütlen sulle nüüd midagi - see ei juhtu üleöö, ütleb RuPaul. Sa pead seda harjutama. ... Leiate oma sageduse, võib-olla mitte täna, võib-olla mitte homme, kuid jätkake selle harjutamist ja see juhtub.
2. Kuula positiivset häält . Kui olete oma sageduse leidnud, peate välja filtreerima hääled, mis üritavad teid eemale tõestada. Kuigi saate õppida väliseid hääli ignoreerima, võivad enim kahjustada just teie enda peast tulevad hääled. Kui kuulete hääli, mis teid lõhkuvad, on RuPauli nõuanne tuvastada, kust need negatiivsed hääled tulevad - sest enamasti ei tulnud need algselt teie käest. Paljudele meist tutvustati negatiivseid hääli kõigepealt teiste, näiteks vanemate, teiste pereliikmete või naabruses elavate laste arvamuste kaudu. Ja meie ego otsustas [neid] uskuda. Halvad uudised? Need hääled ei kao kunagi, ütleb RuPaul. Hea uudis on see, et kui olete need kasutud hääled tuvastanud, saate häid hääli omaenda väärtustega kindlustada. Te infundeerite teisi hääli positiivsete häältega. ... Kui see negatiivne hääl tuleb, ütleb see [positiivne] hääl: 'Täname jagamast, kuid see polnud kunagi tõde.'
3. Tundke ära, mis enam ei toimi . Pärast oma autentsuse leidmist peaksite keskenduma käitumise muutmisele, mis enam ei toimi. Muutused on tervislikud ja võivad aidata teil liikuda edasi oma elu osadest, mis pole teie jaoks enam asjakohased või pole kunagi varem head olnud. Aeg-ajalt tehke inventuur, mis teile enam ei sobi - näiteks mõtteviisid, eesmärgid, ambitsioonid ja isegi suhted. Kustutage vanad sõnumid, ütleb RuPaul. Kui ma sain 30-aastaseks, mõistsin midagi: ma ei pea kõigile meeldima ja kõik ei pea mulle meeldima. … Kõik mu kahekümnendad eluaastad, kuigi ma olin mässaja, punkrokk, tahtsin ikkagi seda, et ma meeldiksin inimestele - muutsin siiski ennast, et teised inimesed tunneksid end ohutuna või et nad tahaksid mind või et nad tahaksid armuda minusse. See on selline aja raiskamine. On oluline, et saaksite lahti lasta vanadest harjumustest ja mõtteviisidest - olgu need siis ebatervislikud või lihtsalt teile enam mitte sobivad -, et kasvada inimesena ja saada teie parimaks minaks.
4. Ärge võtke seda kõike liiga tõsiselt . Kui asjad ei toimi nii, nagu me tahame, või kui mõistame, et maailm on teistsugune, kui lootsime või arvasime, võite hakata muutuma küüniliseks. Selliste armsate tundlike hingede jaoks nagu sina ja mina, on selle maailma erinevad teadvustasemed, erinevad äratundmistasemed. Kui saame teada, et pole jõuluvana ... vihastame me armsad tundlikud hinged, ütleb RuPaul. Siis saab järgmine tase olla väga küüniline. Järgmine tasand on kibestumine. Ja ma olen näinud nii palju oma sõpru, kes jäävad sinna kibedusse kinni - nii palju, et nad ei saa sellest kaugemale liikuda. Kibedus on võimas tunne, mis võib haarata ka teisi su elu osasid, kuid on oluline, et sa tõukaksid neist tunnetest oma teekonna eneseteostuse suunas. Neil jääb selle teostuse järgmine tähtsam samm puudu. ... See kõige olulisem samm on see, et ärge võtke seda liiga tõsiselt: „Jah, see on illusioon. Nüüd on meil lõbus. 'Ole piisavalt julge, et viia see järgmisele tasemele, teha vigu ja lõdvestuda. Seal on rõõm, ütleb RuPaul. Nautige sellega, teate?

Lisateave

Õppige MasterClassi aastaliikmega RuPaulilt eneseväljendust ja autentsust. Leidke oma sisemine tõde raskuste ületamiseks, enesekindluse saavutamiseks ja oma parima elu elamiseks.