Põhiline Blogi Kuidas jääda positiivseks ja keskenduda iseendale

Kuidas jääda positiivseks ja keskenduda iseendale

Positiivsus mitte ainult ei aita teil elada emotsionaalselt täisväärtuslikumat elu, vaid ka see parandab ka teie füüsilist tervist . Inimesed, kes vaatavad asjade helgemat poolt, naudivad madalama vererõhu eeliseid, püsivad tõenäolisemalt tervemas kaaluvahemikus, nende veresuhkru tase on tervem ja neil on keskmiselt pikem eluiga.

Kuid teadmine, et positiivsus aitab teid teie igapäevaelus, ja teadmine, kuidas jääda positiivseks, kui elu proovib teile kõveraid palle visata, on kaks täiesti erinevat asja. Mõnel inimesel on päeva jooksul positiivsena hoidmisega raskem kui teistel. Kui olete keegi, kes kogeb palju stressi ja ei suuda vaadata head külge, on siin mõned näpunäited, kuidas end päikeselisena hoida.



Varuge aega enesehoolduseks

Te ei saa kulutada lisaenergiat, mis kulub lahkuse valimiseks, kui olete küünalt mõlemast otsast põletanud. Kui otsustate teha kõike, mis akut laadib, annate endale rohkem energiat, et olla kannatlik, mõelda loogiliselt ja hoolitseda enda eest armastavalt, kui teete vigu.

Tehke mini-meditatsioonipause

Kord nädalas pausi tegemisest ei piisa, et hoida sind terve päeva positiivsena. Õppige minihingamisharjutusi, et saaksite oma laua taga väikseid meditatsioonipause teha. Need väikesed harjutused, kus kontrollite oma sisse- ja väljahingamisi, reguleerivad teie südamelööke ja käsivad teie meelel lõõgastuda. Lõdvestunud meele ja stressivaba kehaga saate kogu päeva jooksul positiivsemalt mõelda.

Hingake enne rääkimist sisse

Kui miski ei lähe nii, nagu soovite, on lihtne koheselt kaebamise tiraadisse sattuda. See kaebamine pole mitte ainult produktiivne ja lahendustele orienteeritud, vaid võite ka öelda meeskonnakaaslase või partneri kohta midagi kahjulikku. Enne kui otsustate rääkida, hingake sügavalt sisse ja küsige endalt Kas see on produktiivne? Kas see on selline? Kas see töötab lahenduse poole? Kui valite positiivse rääkimise, treenite ka oma meelt positiivselt mõtlema.



Ühendage teadlikult lahti

Kui lähete seisakuajal sotsiaalmeediasse, on teil tõenäoliselt pinges õlad, kõhus auk ja südames kurbus. Postitused ja kommentaarid võivad olla nii lõhestavad, ebaviisakad ja söövitavad, et hakkate inimkonna suhtes lootust kaotama. Isegi kui teil on üsna taltsas sõpruskond, viivad pidevad artiklid, mis räägivad viimasest katastroofist, teid kindlasti alla.

Kui teil on seisakuid, täitke see millegi muuga peale telefoni. Raske on jääda positiivseks, kui hoiate maailma raskust oma õlgadel; keskendu korraks iseendale.

Kas teil on näpunäiteid positiivseks jääda? Mis aitab teil päeva naeratusega üle elada? Räägi meile kommentaarides!