Oleme kõik hõivatud, aga kui töötate tähtaegadest kinnipidamise nimel või olete ettevõtja, on teil natuke rohkem plaanis. Hilisõhtutel, nädalavahetuste tööpäevadel, mis iganes see ka poleks, tunnete ilmselt, kuidas teie energia libiseb. Ja see ei tohiks tulla üllatusena, pidev ilma teieta töötamine võib olla kurnav ja isegi masendav.
Selle kõige pöörasemaks muutmiseks oleme kokku pannud viis näpunäidet, mis aitavad teil keskenduda ja energiat hoida, et saaksite tunneli lõpus valguse kätte jõuda.
Näpunäiteid energia hoidmiseks
Püsige organiseeritult
Lihtsaim viis ülekoormamiseks on rünnakuplaani puudumine. Kui te ei tea, kust alustada või millised on teie verstapostid, võib see põhjustada stressi. Aja võtmine enda jaoks mänguplaani koostamiseks on suureks abiks. Loetlege mitte ainult oma tähtajad, vaid ka vahe-eesmärgid. Kui märgite need eesmärgid oma loendist välja, tunnete end saavutatuna ja näete, mis teil on jäänud teha – mis aitab teil mõista, et see on täiesti juhitav.
Võtke aega
võrrelda ja vastandada teooriat ja seadust
Isegi kui te ei tunne, et teil on enda jaoks vaba aega, leidke aega. On väga oluline, et te ei unustaks end hullumeelsuses. Ärka varakult, tee hommikusöök, mine lühikesele trennile, kus saad oma mõtetega üksi olla ja seejärel sukelduda tööpäeva. See täiendav zen-aeg aitab teil kogu päeva jooksul jõuda.
Premeerige ennast
Kas olete seda üliarmsat kleiti silmanud? Ehk mõni ehe või stiilne uus käekott? Enda premeerimine võib anda teile väikese lisatõuke, mida vajate järgmise verstapostini jõudmiseks, ja tunda, et see kõik on samal ajal seda väärt.
Otsige vastutustundlikku partnerit
mille poolest erinevad hüpoteesid teooriatest?
Sa ei ole üksi. Teie töökaaslastel, teie sõpradel ja teie perekonnal on kõigil eesmärke ja tähtaegu, mida nemadki püüavad täita. Leppige kokku reede õhtul koos nendega õhtusöök, et tähistada oma edusamme nädala jooksul ja määratleda oma eesmärgid järgmiseks nädalaks. Väline toetus ja motivatsioon võivad olla suureks kütuseallikaks, kui tunned, et hakkad tühjaks saama.
Jää positiivseks
Kaebamine võib olla mürgine. Kuigi on hea oma frustratsiooni välja öelda ja väljendada, võib liiga palju negatiivsust mõjutada nii teie kui ka kõigi teie ümber. Kas tunnete, et olete valmis murduma ja miski ei tööta õigesti? Jalutage, et juua tass värsket kohvi, naaske oma laua taha ja vaadake veebis mõnda naljakat videot. Kofeiinisisaldus ja naer toovad kiiresti naeratuse teie näole.
Mulle meeldib alati inimestele meelde tuletada, et hullu definitsioon on ikka ja jälle sama asja tegemine ja teistsuguste tulemuste ootamine. Kui soovite oma hullumeelse ajakava jooksul püsida energilisena ja ausalt öeldes mõistuse juures – siis on oluline leida see, mis teile kõige paremini sobib. Tehke muudatusi ja püsige motiveeritud.
Kuidas säilitada energiat, kui elu ja/või töö läheb hulluks? Soovime kuulda teie nõuandeid!
