Kuidas tennist mängida: tennise juhend algajatele

Olenemata sellest, kas olete tennise algaja või edasijõudnud, on tennis füüsiliselt maksustatav spordiala, mis nõuab, et kõik teie keha lihasgrupid töötaksid pikka aega tandemina. Tennis on ka vaimne mäng, mis nõuab mängijatelt kiiret mõtlemist ja otsustamist, milline on parim löök, mida nad punkti võitmiseks kasutavad. Mida rohkem harjutate tennise põhialuseid, seda rohkem saate lihvida oma võimeid tennisemängijana ja mängu hüppeliselt parandada.

Hüppa jaotisse

• Miks mängida tennist?
• Millist varustust tennise mängimiseks vajate?
• Millised on tennise põhireeglid?
• Kuidas skoorimine tennises töötab?
• Kuidas tennist mängida
• Lisateave
• Lisateave Serena Williamsi MasterClassi kohta

Hoogustage oma mängu, kasutades kahte tundi tehnikaid, harjutusi ja vaimseid oskusi, mis tegid Serenast maailma parima.

Miks mängida tennist?

Tennisemäng pakub palju kasu nii vaimule kui kehale. See parandab teie käe-silma koordinatsiooni, tasakaalu ja väledust. Nagu enamus rangetest füüsilistest tegevustest, võivad ka tennisega seotud jalatööd ja ülakeha liikumine hoida teid tervena ja vormis ning vähendada stressi. Tennisetehnikad nõuavad kiiret mõtlemist ja strateegiat, probleemide lahendamise oskuste ja kriitilise mõtlemise parandamist - nagu näiteks siis, kui ajastada oma samm-sammud valmisasendist, kuidas oma kehakaalu nihutada, millal kohtusse või alla joone lüüa või millal minna õhuliini purustama.

Nende eeliste kõrval nõuab tennis matši jaoks vähemalt kahte mängijat, mis tähendab, et see treenib ka teie sotsiaalseid oskusi ja kui mängite paarismängu, siis ka meeskonnatöö oskusi.

Millist varustust tennise mängimiseks vajate?

Ainus varustus, mida tennisemängu mängimiseks vaja on, on tennisereket, tennised, tennisepall ja reguleerimisvõrguga tenniseväljak. Teie reketi pea ja haare peaksid olema teie oskuste taseme jaoks sobiv suurus ja kaal nii et saate seda hõlpsalt kasutada. Teie kingad peaksid pakkuma piisavalt külgmist tuge, et vältida pahkluude veeremist külg-külje liikumise ajal (jooksujalatseid ei soovitata). Mõne tenniseklubi jaoks võib olla vajalik konkreetne riietumiskood. Samuti võite valida riidest käepaelade ja peapaelte kandmise, et hoida higi silma alt ja ülakinnitusest eemal.

Millised on tennise põhireeglid?

Isegi kui olete mõlemad end üles seadnud ja soojendanud, peate enne väljakule astumist ja mängimist tundma kõiki tennise põhitõdesid. Võite kasutada mis tahes kombinatsiooni tennise käepidemed (nagu pool-lääne või mandriosa haare) ja liigub nagu viskepildid, salongid, tagantkäe võrkpallid või käelöögid proovida ja võita iga punkt. Parima tennise mängimiseks on aga hädavajalik õppida kõiki tennise põhialuseid:

• Hoidke seda ridade sees . Üksiktennise puhul peab serv alati maanduma üle võrgu ja vastase vastupidises servikastis (kast servaliini keskmärgi mõlemal küljel, tuntud ka kui T). Kui pall tabab võrku ja maandub ikka korralikus servikastis, nimetatakse seda laskmiseks ja server saab uuesti alustada esimesest servist. Isegi kui pall maandub tehniliselt kastist väljapoole, on see mängus siiski seni, kuni mõni selle osa veel joont puudutab. Ralli ajal peab pall jääma üksikväljaku piiridesse, mis on sisemine piir. Paarismängu tennise jaoks on välimised alleed mängus. Enamikul algajatel mängijatel pole aga kohtunikku, nii et kui pall maandub joontest väljapoole, peavad nad palli välja kutsuma või sõrme tõstma.
• Hoidke skoori . Tennisel on ainulaadne punktisüsteem ja oluline on jälgida oma punkte, et kindlaks teha, kes võidab (ja milliselt poolelt peaksite servima). Server ütleb alati kõigepealt oma tulemuse, isegi kui see on madalam kui vastase oma. Näiteks kui server kaotab esimesed kolm punkti järjest, on tulemus armastus-40.
• Vältige võrgu puudutamist . Võite võrgu kiirustada ja sooritada mis tahes meelepärase võrkpalli manöövri. Kui aga mõni teie osa või teie reket puudutab punkti ajal füüsiliselt võrku, kaotate automaatselt. Võrk on võrdne jagaja mõlema külje vahel ja selle asukoha muutmine, isegi juhuslik, ei ole lubatud.
• Hoidke oma reketist kinni . Teie reket peab alati teie käes püsima. Kui reket pallile viskate või viskate, kaotate punkti. Palli saab tagastada ainult oma reketiga ja mitte mõne muu kehaosaga. Kuid pall ei pea ilmtingimata reketi nägu puudutama - see on siiski mängus, isegi kui see tabab ka käepidet või kolmnurka.
• Löö palli pärast ühte põrget . Kui pall põrkab kaks korda, on punkt läbi. Samamoodi võite palli lüüa ka üks kord. Isegi kui klammerdate palli ja see jälle teie ette maandub, on punkt läbi, kui pall ei ulatu vastase poolele.
• Pall õhus on pall mängus . Isegi kui teie vastane asub väljaspool territooriumi tugevalt baasjoone taga, kui ta puutub palliga kokku või kui see lööb enne keha põrkamist mõnda kehaosa, on see ikkagi mängus. Palli ei saa kutsuda enne, kui see põrkab.
• Võida kahega . Nii mängud kui punktid tuleb tennisemängus võita kahega. Võrdse tulemuse korral, kui mõlemad mängijad võidavad igaüks kuus mängu seerias, mille tulemuseks on 6-6, viiakse sisse tiebreak. Siin peavad mängijad seitsmepunktilises minimatšis vastamisi minema. Mängijad vahetavad pooli pärast iga servimispunkti ja väljaku lõppu, kui punktide summa on võrdne kuue või selle kordajaga. Esimene mängija, kes on jõudnud seitsme punktini (juhib kahe võrra), võidab. Kui viigimurdja toimub viimases setis, mängitakse punktid selle asemel esimesena kümneni ja võitnud mängija peab ikkagi võitma kahe punktiga.

MasterClass

Teile soovitatud

Veebitunnid, mida õpetavad maailma suurimad meeled. Laiendage oma teadmisi nendes kategooriates.

Õpetab tennist

Õpetab malet

Õpetab laskmist, pallikäsitsemist ja löömist

Õpetab pokkerit

millised on laulu erinevad osad

Kuidas skoorimine tennises töötab?

Mõtle nagu proff

Hoogustage oma mängu, kasutades kahte tundi tehnikaid, harjutusi ja vaimseid oskusi, mis tegid Serenast maailma parima.

Osa tennise põhitõdede õppimisest hõlmab teadmisi, kuidas skoori hoida. Tennise skoorimine tundub esialgu segane, kuid on juba suhteliselt lihtne, kui olete sellest aru saanud. Komplektis on kuus mängu ja enamik sette mängitakse kõige paremini kolmest (välja arvatud juhul, kui tegemist on meeste profitennisega, sel juhul on komplektid parimad viiest). Mängijad peavad võitma iga seti kahe mänguga. Tennise punktisüsteem töötab nii:

• Mäng algab armastusest . Iga mäng algab 0: 0-st ehk armastusest, kasvades 15-ni, siis 30-ni, siis 40-ni iga saadud punkti eest. Näiteks kui mõlemad mängijad võidavad mängus ühe punkti, on see 15-15 ehk 15-kõik.
• Kõigepealt tehakse teatavaks serveri tulemus . Mängus servib ainult üks mängija ja alustab alati väljaku paremast küljest, vahetades mõlemat punkti. Mängu lõpus vahetavad mängijad servi vahetamist ja iga paaritu mängu korral vahetavad nad väljaku lõppu, millel nad mängivad. Serveri skoor teatatakse alati esimesena (nii et kui server võidab mängu esimese punkti ja järgmise punkti, on tulemus 30-armastus).
• Sisestage reklaamifaas . Kui iga mängija võidab piisavalt punkte, et saada skoor 40–40 (tuntud ka kui deuce või 40-all), sisenevad nad reklaami faasi. Kuna iga mängu tuleb võita kahe punktiga, peab üks mängija saama kaks punkti järjest. Kui server võidab esimese punkti pärast leppimist, muutub skoor eeliseks (reklaamisisene).
• Võida või mine tagasi leppima . Järgmise punkti võitmine võidab serveri mängu, kuid punkti kaotamine annab mängu skoori tagasi deuce'iks - sel juhul peab server proovima kaks järjestikust punkti võita.
• Reklaamiväljund käivitab olukorra, kus peab võitma . Kui server kaotab esimese punkti pärast leppimist, muutub skoor eelisvõimaluseks (ad-out) ja nad peavad seejärel võitma järgmised kolm punkti järjest - esimene punkt tagastab skoori vähendamiseks ja seejärel veel kaks punkti võitmiseks mäng.
• Reklaamivaba hindamine kiirendab tempot . Ametlike tenniseeskirjade kohaselt on kiirema mängu eelistamine vastuvõetav ka ilma reklaamita. Kui teie ja vastasmängija otsustate sellisena mängida, saab mängupunktiks 40-40 / deuce, seega võidab mängu esimene inimene, kes järgmise punkti võitis.

Kuidas tennist mängida

Toimetajad valivad

Kui olete harjutanud sõbra või tennisetreeneri juures ja arvate, et teie tenniseoskus on valmis mängima tõelist mängu, vaadake allolevaid samme:

1. Otsustage, kes teenib esimesena . Mündi viskamine või reketipööre on hea viis otsustada, kes peaks esimesena serveerima. Kuna tennise servimine on servivale mängijale omane eelis, on õiglane lasta juhusel otsustada, kelleni jõuab. Kui olete otsustanud, kes servib, on serveril ainult kaks võimalust palli sisse saada. Kui nad löövad selle servi välja, võrku või astuvad servi ajal joonele, loetakse seda veaks. Teise servi maandumata jätmine toob kaasa topeltvea ja punkti kaotuse.
2. Vahelduvad serveerivad küljed . Iga mängu esimene servimine algab väljaku paremast küljest, mida nimetatakse ka väljaku deuce-pooleks. Järgmine punkt tuleb vasakult küljelt, tuntud ka kui reklaamikohus (lühike eelis). Serveerimispooled on alati vaheldumisi ja kui te ei tee teist serveerimist, ei tohiks te kunagi serveerida samalt küljelt kaks korda järjest.
3. Kasutage oma arsenali . Sõltumata sellest, kas kasutate oma vasakut või paremat kätt, on teie käte- ja tagakäelihtimine koos teie serviga punktide võitmisel oluline. Mängige kindlasti oma tugevatele külgedele (näiteks kui olete mängija, kelle tagakäsi on tugevam kui nende käeosa, proovige manööverdada oma jalatööd ümber keskmiste pallide, et saaksite neist rohkem lüüa).
4. Kasutage oma meelt . Milline, peate kiiresti otsustama tennise löögid mida kavatsete kasutada - näiteks kas jääda baasjoonele põhilöökide või servi ja võrkpalliga, kui palju topspin'i kasutada või kas proovite võitjat või proovite palli kauem mängus hoida, et vastassuunas mängijat teha sundimatu viga.
5. Muutke paaritu mängu mängupoole . Võrdsete tingimuste olemasolu igale mängijale aitab kaasa õiglasele mängule; see kehtib eriti väliväljakute kohta. Päike ja tuul võivad tennist mängides olla peamised tegurid ning väljaku teatud küljed võivad sellest rohkem mõjutada kui teised. Kui mängude summa on paaritu arv, vahetavad mängijad pooli (näiteks 1-0, 3-2, 5-0 jne). See tähendab, et mängijad vahetavad alati mängu pärast esimest mängu ja seejärel iga kahe mängu järel.
6. Ole valmis lipsumurdeks . Mõnikord võidab iga mängija võrdses koguses mänge, viies tulemuse 6-6-ni. Sellisel juhul sisenevad mängijad tiebreakisse, mis mängitakse seitsmest punktist ja tuleb samuti võita kahega. Tiebreakiga mängude skoori näide oleks 7-6 (mängude tähistamine) ja 7-5 (tiebreak-punktide tähistamine).

Lisateave

Kas soovite saada paremaks sportlaseks? MasterClassi aastane liikmelisus pakub eksklusiivseid videotunde meistrisportlastelt, sealhulgas Serena Williamsilt, Stephen Currylt, Tony Hawkilt, Misty Copelandilt ja mujalt.