Kuidas arendada oma emotsionaalset intelligentsust

Emotsionaalselt intelligentne inimene on keegi, kes suudab suunata emotsioone ja käitumist, et olla produktiivne ja teistega tõhusalt suhelda. Emotsionaalne intelligentsus on eluoskus, mis võib inimestele kasuks tulla nii isiklikult kui ka erialaselt.

Õppige parimatelt

Hüppa jaotisse

• Mis on emotsionaalne intelligentsus?
• 4 emotsionaalse intelligentsuse tunnused
• 5 põhjust emotsionaalne intelligentsus on oluline
• 6 viisi emotsionaalse intelligentsuse parandamiseks
• Kas soovite lisateavet ettevõtte kohta?

17 videotunnis õpetab Diane von Furstenberg teile, kuidas oma moebrändi üles ehitada ja turustada.

reaalset SKT-d eelistatakse majandustulemuste mõõtmiseks nominaalsele SKT-le, kuna

Mis on emotsionaalne intelligentsus?

Emotsionaalne intelligentsus on teadlikkus omaenda emotsioonidest ja võime neid emotsioone tõhusalt kontrollida ja väljendada, samal ajal inimestevahelistes suhetes navigeerides. See on ka võime teiste emotsioone ära tunda ja austada. Emotsionaalne intelligentsus on tuntud ka kui emotsionaalne jagatis (EQ) või emotsionaalne intelligentsuse jagatis (EIQ). Kui kõrge IQ on rohkem seotud mõistmise ja mäluga, siis kõrge EQ on seotud eneseteadvuse, empaatiavõime ja muude sotsiaalsete oskustega.

4 emotsionaalse intelligentsuse tunnused

Emotsionaalsel intelligentsusel on neli komponenti:

1. Eneseteadvus : See hõlmab võimet ära tunda enda emotsioone ja osata neid väljendada, et teistega tõhusalt suhelda.
2. Enesejuhtimine : Emotsioonide juhtimine ja mitte impulsiivne käitumine on emotsionaalse intelligentsuse element. See võimaldab inimestel olla kohanemisvõimeline, ilma et nad oleksid ragisevad.
3. Sotsiaalne teadlikkus : Võime ära tunda teiste inimeste emotsioone nii öeldu kui ka nende mitteverbaalsete vihjete kaudu, nagu näoilmed ja kehakeel.
4. Suhete juhtimine : Võime saavutada ja säilitada tervislikke suhteid heade suhtlemisoskuste, empaatiavõime ja koostöövõimaluste kaudu.

5 põhjust emotsionaalne intelligentsus on oluline

Emotsionaalse intelligentsuse loomine on oluline osa isiklikust arengust, mis dikteerib teie suhtlemist teiste inimestega. Emotsionaalne intelligentsus on teie suhtlemisoskuste tugevdamiseks hädavajalik ja on tööriistakast, mida inimesed kasutavad igapäevaselt äri pidamiseks, keerulistes olukordades läbirääkimisteks ning sõprade, pere, kolleegide ja võõraste inimestega suhtlemiseks. Siin on mõned põhjused, miks see on oluline oskus arendada:

1. Emotsionaalne intelligentsus aitab teil arendada head minatunnet . Inimesed, kellel on kõrge emotsionaalne intelligentsus, õhkavad enesekindlust. Nad on ühenduses oma emotsioonidega ja usaldavad neid ning suudavad oma tunnetest teistele teada anda.
2. Sotsiaalne intelligentsus aitab arendada tervislikke suhteid . Kõrge emotsionaalse intelligentsusega inimestel on erakordsed sotsiaalsed oskused ning nad suudavad teistega luua ja säilitada tervislikke suhteid. Nad suudavad väljendada oma seisukohta, võttes samas arvesse ka teise inimese tundeid.
3. Tööandjad otsivad emotsionaalselt intelligentseid inimesi . Kõrge emotsionaalne intelligentsus on sageli seotud paremate otsustus- ja probleemilahendusoskustega ning võimega töötada iseseisvalt ja töökaaslastega. Seetõttu on emotsionaalne intelligentsus kvaliteet, mida tööandjad palkamisel otsivad. Mõnes ettevõttes lasevad tulevastel töötajatel teha emotsionaalse intelligentsuse testi, et hinnata tulevasi tööalaseid tulemusi.
4. Emotsionaalne intelligentsus on juhi omadus . Kõrge EQ on kvaliteet, mida omavad tõhusad juhid. See võimaldab teil oma meeskonnaga tõhusalt suhelda - nii mõtete ja ideede jagamise kui ka kuulamise osas.
5. Emotsionaalne intelligentsus viib tasakaalus eluni . Inimesed, kes näitavad emotsionaalse intelligentsuse puudumist, räägivad sageli enne mõtlemist ja käituvad impulsiivselt. Emotsionaalne intelligentsus aitab inimestel pingelistes olukordades navigeerida, ilma et tugevad emotsioonid neid üle jõuaksid. Emotsioonide kontrollimise võime toetab vaimset tervist ja heaolu.

MasterClass

Teile soovitatud

Veebitunnid, mida õpetavad maailma suurimad meeled. Laiendage oma teadmisi nendes kategooriates.

Õpetab moebrändi ehitamist

Õpetab uurivat ajakirjandust

Õpetab moedisaini

Õpetage kampaania strateegiat ja sõnumsidet

6 viisi emotsionaalse intelligentsuse parandamiseks

Mõtle nagu proff

17 videotunnis õpetab Diane von Furstenberg teile, kuidas oma moebrändi üles ehitada ja turustada.

Emotsionaalse intelligentsuse arendamine on oskus omandada, kas soovite parandada oma isiklikke suhteid või olla tõhusam kolleeg või juht. Emotsionaalset intelligentsust saate oma igapäevaelus parandada järgmiselt.

1. Tehke enesehindamine . Oma elu muutmiseks ja emotsionaalse intelligentsuse parandamiseks on esimene samm teha mõned enesepeegeldused ja hinnata, kuidas te olukordades tavaliselt käitute. Mis ärevust tekitab? Mis on teie päästikpunktid? Millised sündmused teie elus võivad dikteerida teie käitumist täna? Tunnustage oma emotsionaalseid tugevusi ja nõrkusi.
   
2. Tunnusta ja tunnusta teiste emotsioone . Emotsionaalse intelligentsuse suur osa on emotsionaalne teadlikkus - teiste tunnete äratundmine ja nendega suhtlemisel nendega arvestamine. Arenda empaatiat teiste vastu. Esitage küsimusi, mis näitavad, et hoolite inimeste enesetundest. Aidake teisi abivajajaid.
3. Vastuta oma tegude eest . Kui teete vea või lahendate olukorda halvasti, hoidke seda endale. Olge vastutav oma käitumise eest, õppige vigadest ja kohandage oma reaktsioone.
4. Näidake enesekontrolli . Me kõik kogeme erinevaid emotsionaalseid seisundeid. Õppige teistega suheldes oma reaktsioone kontrollima. Kui olukord muutub kuumaks, ärge laske end üleval hoida. Hinga sügavalt sisse ja oodake, enne kui rääkima hakkate. Teie esialgsed reaktsioonid võivad teid negatiivsete emotsioonidega üle ujutada ja halva tuju tekitada. Kuid las need tunded mööduvad. Kui kipute rääkima enne, kui olete asjad läbi mõelnud, lisage meditatsioon oma igapäevarutiini, et aidata teil välja töötada hingamine ja emotsionaalne kontroll. Väga emotsionaalsed reaktsioonid häirivad kõiki aruteludes või läbirääkimistel tehtud edusamme.
5. Ole kindel . Emotsionaalselt intelligentsed inimesed on kooskõlas oma enesetundega. Õppige, kuidas oma vajadusi, soove ja tundeid teistele enesekindlalt edastada, et inimesed saaksid teada, kus te seisate.
6. Õpi kuulama . Suhtlemine on kahesuunaline tänav. Emotsionaalse intelligentsuse oskuste tõeliseks lihvimiseks peate õppima kuulama, mida teised ütlevad. Looge silmside, kui olete kellegagi teisega vestelnud. See võib viia eduka koostööni töökohal ja tervislike suhete loomiseni kogu elu.

Kas soovite lisateavet ettevõtte kohta?

Hankige MasterClass'i iga-aastane liikmeskond, et saada eksklusiivne juurdepääs videotundidele, mida õpetavad ärivalgustid, sealhulgas Chris Voss, Sara Blakely, Bob Iger, Howard Schultz, Anna Wintour ja palju muud.