Naistena kanname nii palju erinevaid silte: naine, ema, tütar, õde, ülemus, kolleeg, sõber. Saame hõlpsasti üle minna koosolekuruumist autoliinile. Klassivahetuseks peame meeles gluteenivabu snäkke kaasa pakkima ja sõbrapäevi ostma. Meil on alati 10 lisaminutit, et triikida oma abikaasa ülikonda ja aidata valida sobivat lipsu. Planeerime tüdrukuteõhtuid ja anname käed kogukonna üritustele. See on lõputu ülesannete loend, mida tuleb kontrollida, ning juhuslikud kohtumised ja üksikasjad, mis meie peas keerlevad.
Kõigi nende nõudmiste ja ootustega on lihtne näha, et meie abielud ebaõnnestuvad, me karjume oma laste peale ja meie töö tundub kontrollimatu. Meil on kõik asjad olemas, kuid me pole ikka veel rahul. Püüame rahuldada kõigi teiste vajadusi ja soove ning need ootused lähevad üle jõu. Oleme aheldatud nende ootuste külge enda kahjuks.
Sõbrad, me ei saa oma õnne väljast tellida. Ainus viis elus vabaks saada on vabastada teiste ootused ja mõista, et vastutame ainult enda eest.
See vabadus võimaldab meil astuda oma võimu sisse, näidata end kõrgeima minana ja lõpetada mustrilise käitumise kordamise, mis meid kunagi väikesena ja turvaliselt hoidis. Kui oleme iseenda parimad versioonid, saavad kõik meie ümber kasu, sest oleme õnnelikumad, tervemad ja edukamad. Me saame anda pigem külluse kui pahameele kohast.
Kuidas see välja näeb? Kuigi see on igaühe jaoks erinev ja oma teed käimine on väärtuslik, olen õppinud, et lahtiharutamise protsessi alustamiseks saab igaüks astuda kolm sammu:
mitu ml tassi teeb
- Leidke iga päev enda jaoks vaikset aega. See peab muutuma läbiräägimatuks. Sel ajal on oluline olla oma mõtetega. Võite proovida mediteerimist, teadvuse voogu kirjutamist või tuleviku-isepäevikut. Ma pean igal hommikul umbes 20 minutit päevikut, töötades läbi tänurituaali, seades paika oma kavatsused ja joondan oma emotsioone, et saada päeva õnnistusi. Sellel igapäevasel praktikal on elumuutvaid tulemusi, kui sellest kinni pidada.
- Hoolitse oma keha eest toitvate einete ja liikumisega. Ma ei nõustu ideega, et igaüks peab sööma iga päev oma kehakaalu proteiinisisaldusega ja välja nägema nagu ujumistrikoomodell. Koduse toidu valmistamisel ja jalutuskäigul on nii palju väärtust. Siin on tööks sobiva konteineri loomine järjepidevaks treenimiseks ja toiduvalmistamiseks. Järjepidevalt meelepäraste toiduainete ostmine, treeningust rutiini loomine, toidu valmistamise aja leidmine. See kõik on osa vabaduse teekonnast.
- Tehke vähemalt kord nädalas midagi, mis teile meeldib. Need tegevused võivad viia enesehoolduseni, nagu juuste kordategemine või manni/pedi tegemine või suhete loomine sõbraga kohvitades või partneriga kohtingul minnes. Võib-olla eelistaksite tutvuda kohaliku raamatupoe riiulitega või osaleda kokanduskursusel. Vaheldus on siin võtmetähtsusega, et me ei satuks ruttu. Muutke asju ja proovige midagi uut!
Isegi neile, kes on meie enesearengu teedel, on see kena meeldetuletus, et me ei ole need rollid, mida me elus mängime, ega ka meie volitused või omand. Meil on väärtus lihtsalt sellepärast, et me elame. Kui tunnete end ülekoormatuna, soovitan teil neid samme vaadata ja mõelda, kuidas saaksite õiges suunas liikuda. Ma luban, et teisel pool on teie rahulikum ja õnnelikum versioon.
