Mäesuusatamise juhend: 6 nõuannet mäesuusatamiseks

Kui olete väljakutset otsiv keskuisutaja, võib mäesuusatamine olla teie jaoks õige stiil.

Hüppa jaotisse

• Mis on allamäge rula?
• Essential Gear allamäge rula
• 6 nõuannet algajatele allamäge rula
• Kas soovite rula kohta rohkem teada saada?
• Lisateave Tony Hawki MasterClassi kohta

Legendaarne rulasõitja Tony Hawk õpetab, kuidas viia oma rula järgmisele tasemele, olenemata sellest, kas olete algaja või proff.

Mis on allamäge rula?

Allamäge rula on võistlusväline uisutamise stiil milles rulatajad sõidavad longboardiga suurel kiirusel järsust mäest alla. Mäesõidu eesmärk on saavutada võimalikult kiire kiirus, säilitades samal ajal oma parda täieliku kontrolli - mõned mäesuusatajad on suutnud ületada kiirust üle 85 miili tunnis. Suur kiirus ja suurenenud vigastuste oht kvalifitseerivad mäesuusatamise kui ekstreemspordi.

Essential Gear allamäge rula

Ohutu allamäge rula sõitmine nõuab teie keha kaitsmiseks vajalikke seadmeid.

• Õige tahvel : Mäesõiduks valitud rula peaks olema jäik ja stabiilne. Veokid peaksid vastu pidama suurele kiirusele ja tekk peaks olema kergelt nõgus, et hoida jalgu libisemast. Paljud mäesuusatajad eelistavad longboarde, millel on laiemad ja pikemad tekid kui tavalistel ruladel, mis muudab nende manööverdamise lihtsamaks. Ka longboardi teljevahe on laiem, mis annab rula suurematel kiirustel suurema kontrolli. Longboarding sobib kõige paremini transpordiks või allamäge rula, mitte trikkide jaoks.
• Usaldusväärne kiiver : Rula kiiver on hädavajalik turvavarustus sest see kaitseb kukkumisel pead vigastuste eest. Peaksite alati kandma mitmevõistlusega või rula kiivrit, mis sobib teie peaga tihedalt (otsige paigaldatavate padjadega - see ei tohiks pead raputades liikuda). Uisukiiver peaks istuma madalal otsmikul ja sellel peaksid olema küljerihmad, mis moodustavad V-kuju iga kõrva ümber, samuti lukk, mis kinnitub tihedalt lõua alla. Kui rihma ja lõua vahele mahub rohkem kui kaks sõrme, pole see piisavalt tihe. Samuti veenduge, et teie kiiver on mitmeotstarbeline ja suudab lüüa rohkem kui ühe löögi.
• Vastupidavad kindad : Kuigi need ei pruugi olla vajalikud juhuslikuks kruiisimiseks, on paar libisevat kinnast hädavajalik, kui plaanite sooritada järske pöördeid, trikke ja äkilisi peatusi. Kukkumise korral kaitsevad need kindad suure kiirusega allamäge sõites sõrmi ja peopesasid kõnnitee eest.
• Põlve- ja küünarnukikaitsed : Kui kukute - ja kukute -, hoiavad padjad ära või vähendavad lõikude, kriimustuste, verevalumite ja põletuste raskust. Veenduge, et teie padjadel oleks piisavalt polsterdusi ja välist plastkorki, mis on mõeldud kuritarvitamiseks.

6 nõuannet algajatele allamäge rula

Enne kiireima allamäge rula sõitmist peate oma tehnikat täiustama. Kui olete piisavalt uurinud ja hädavajalik varustus olemas, kaaluge allamäge uisutamise põhialuste õppimiseks järgmisi näpunäiteid.

1. Siit saate teada, kuidas peatada . Enne mis tahes kiiruisutamise proovimist peate teadma, kuidas turvaliselt ja tõhusalt täieliku peatuseni jõuda. Jalgadega pidurdamine on mäesõitjate jaoks oluline oskus. Jalgpidurdus on tehnika, mille korral puudutate tagumist jalga kergelt maapinnale, et tekitada kõnniteega hõõrdumist, mis aitab teil aeglustuda kuni peatuseni. Juhitav liumägi on kõige tõhusam viis allamäge minnes kiiruse juhtimiseks. See tehnika hõlmab laua liikumisel pööramist külili, nii et rattad aeglustuvad või libisevad peatuseni. Nende võtetega mugavuse loomiseks leidke vähese liiklusega piirkonnas künklik tänav ning harjutage mäe põhjas jalgpidurdamist ja juhitavaid libisemisi.
2. Tasakaalustage oma veokid . Laua võnkumine süveneb, kui uisutate kiirel kiirusel, ja seda juhtub sagedamini, kui teie tagumised veoautod on vabamad kui esiveokid. Veenduge, et teie veokid oleksid ühtlaselt pingutatud - või vabastage oma esiveokid kergelt lahti. Kiirendamist saate vähendada, kui küürutate ja hoiate suurema osa oma kaalust esiveoki kohal.
3. Siit saate teada, kuidas kiirust suurendada . Kiirenduse põhitõdede õppimine on mäesuusatajate jaoks esmatähtis. Haakimine on kasulik kiirendustehnika, mille korral muudate oma raami võimalikult väikeseks, et vähendada tuuletakistust ja suurendada oma kiirust, hoides oma esijala täielikult tekil ja tagumise jala varvastel. Samuti peaksite õppima ja harjutama koostamist, mis hõlmab allamäge sõitja tähelepanelikku jälgimist, et kasutada ära vähenenud tuuletakistust, et saaksite koguda piisavalt kiirust, et need lõpuks ületada.
4. Harjuta pööretes navigeerimist . Suurel kiirusel reisides peate teadma, kuidas korralikult käia. Võite kasutada kas jalgpidurdust või eeltriivimist - kerget triivi, mis aitab teil pööret ohutult nikerdada. Tasakaal on pööretel navigeerimisel võtmetähtsusega; liiga väike kiirus tähendab, et kaotate pöörangul hoogu ja liiga suur kiirus võib panna teid pöörde vahele jätma ja kustutama.
5. Olla kartmatu . Kiire allamäge rula nõuab teatud kartmatust. Kuigi on oluline olla nutikas ja turvaline, peab teil olema ka enesekindlus tehnika naelutamiseks. Närvid ja hirm võivad põhjustada teie lihaste pingutamist, mis võib mõjutada teie laua käsitsemist. Jääge rahulikuks ja lõdvestunuks, et maksimeerida oma laskumisega seotud rulaoskusi ja vältida vigastusi.
6. Õppige kukkumist . Enne mäesõidu tagatist proovige alati laiu nikerdusi või jalapidureid, kuid kui kaotate juhitavuse ja ei tea, kuidas ennast päästa, aitab õige kukkumisviisi tundmine tõsiseid vigastusi vältida. Suurel kiirusel reisides ärge kunagi kasutage kukkumise purustamiseks käsi, sest võite käsi ja randmeid tõsiselt kahjustada. Selle asemel õppige, millal lõug sisse ja alla keerata, ja otsige alati pehmet kohta (näiteks rohtu), kuhu maanduda.

MasterClass

Teile soovitatud

Veebitunnid, mida õpetavad maailma suurimad meeled. Laiendage oma teadmisi nendes kategooriates.

Õpetab rulatamist

Õpetab tennist

Õpetab malet

Õpetab laskmist, pallikäsitsemist ja löömist

Kas soovite rula kohta rohkem teada saada?

Ükskõik, kas sa alles õpid kuidas ollie või on valmis võitlema Madonna (vert trick, mitte laulja), the MasterClassi aastane liikmelisus aitab teil leida oma pardal enesekindlust eksklusiivsete õppevideotega rula legend Tony Hawkilt, tänavaluiskleja Riley Hawkilt ja olümpialootuselt Lizzie Armantolt.