Kui liigutate nõela iga päev veidi rohkem oma eesmärkide saavutamise poole, jäävad teie jõupingutused pidurdatuks, kui kõik teie osad protsessis ei osale. Ja kuigi arvukad allikad annavad teavet selle kohta, mida enda eest hoolitsemiseks teha, on parimad nõuanded hõlpsamini kättesaadavad – ja tõenäoliselt ka usaldusväärsemad – kui miski, mida leiad väljaspool iseennast.
Siin on kolm võimalust, kuidas oma kehale omast tarkust oma kirgede kütmiseks kasutada.
Häälestama
Teie keha voogesitab pidevalt andmeid. Näiteks kui olete harjunud küünalt mõlemast otsast põletama ega maga piisavalt, võib väsinud, udune ja ärritunud segu teid pidevalt närida. Kuid kui palju und on vaja, et end erksana tunda või parimal viisil töötada? Või kas olete oma elustiili osas märganud, millised toidud parandavad teie heaolutunnet ja millised muudavad teid loiuks või aitavad kaasa energialangusele?
Saate koguda palju andmeid selle kohta, mida teie keha vajab, lihtsalt olles teadlik ja märganud. Hoidke elektroonilises logis või kirjalikus päevikus märkmeid selle kohta, mis teiega nii füüsiliselt kui ka muudes valdkondades toimub, et aidata tuvastada mustreid, väljakutseid ja võimalikke lahendusi.
Katse
kuidas vestlusi loosse kirjutada
Kui sageli olete saanud kolleegilt, sõbralt või pereliikmelt tagasisidet mõne hämmastava asja kohta, mida nad proovisid või tegid, ja siis nad tahavad, et te ka seda kasutaksite või teeksite? Tõsiasi on see, et kuigi soovitus võib olla heade kavatsustega, oleme me kõik veidi erinevalt koostatud – ja see, mis nende jaoks töötas, ei pruugi teie jaoks töötada.
Samamoodi võivad uusimad uuringud või eksperdiarvamus pakkuda haridust või aidata näidata teed teie jaoks elujõulise võimaluse poole, kuid ainus viis, kuidas saate teada, kas miski teie jaoks töötab, on seda proovida. Ka siin on kasulik pöörata tähelepanu sellele, mida teie keha teile ütleb. Näiteks kui uus treening põhjustab teie kehas stressi või pinget, mis näib olevat ülemäärane või ebatõenäoline, et see mõistliku kohanemisperioodi jooksul taandub, ei pruugi see treeningvorm teile lihtsalt sobida.
Usalda
Mida rohkem pöörate tähelepanu sellele, kuidas teie keha suhtleb, reageerib teie katsetele ja suhtleb teie mõistuse, vaimu ja emotsioonidega, seda sügavamalt hakkate selle sõnumeid usaldama – olenemata sellest, mida keegi võib teile vastupidist öelda. Kuigi sageli on mõistlik hankida erinevat tüüpi teavet ja kaaluda alternatiivseid seisukohti, ei tea keegi teid paremini kui teie ise. Ja teie sisemine teadmine on teie usaldust väärt.
ringvoolu mudelis leibkonnad:
Teie keha teab, mida ta vajab, ja ütleb teile. Suhtlemine võib olla vaikne sisemine tõuge, nigela tunne, mida te ei saa raputada, või mõttena, mis ütleb see, mitte see . Ükskõik, kuidas see välja näeb, tundub või kõlab, mida rohkem õpite oma kehakeelt rääkima, seda parem liitlane võib see olla teie liikumisel edu poole.
Kristen Quirk on transformatsioonitreener, kes aitab professionaalidel ja vaimsetel otsijatel uurida, mida tähendab ennast paremini tunda, ennast rohkem armastada ja südamest jagada. Kristen võõrustab Praegu olemine ja tegemine taskuhäälingusaadet ja ajaveebi ning ta soovib pidevalt leida viise, kuidas elu, inimeste, loomade ja loodusega sügavamalt suhelda.
