Alates kingituste ostmisest ja kaunistuste ülespanemisest kuni toidu valmistamise ja koosviibimistel osalemiseni, mida võite oodata, kuid ei pruugi oodata, võib mõte puhkusepidustusest tekitada soovi minna uue aasta alguseni talveunne.
On viise, kuidas saate asjad tehtud ja sel aastaajal siiski enda ja teiste jaoks kohal olla. Siin on neli soovitust, kuidas puhkusehooajal vähem stressi tunda ja rohkem nautida.
4 näpunäidet õnnelikumaks ja tervemaks puhkuseks
Pühade nõuanne nr 1: kinkige endale aega
mitu 5 untsi klaasi veini pudelis
Praktilisest ja asjatundlikust vaatenurgast võib plaanide ja eriliste traditsioonide elluviimiseks vajalike asjade kogumisega võimalikult vara alustamine aidata leevendada survet, kui olete valmis ellu viima. Lisage oma igapäevaste ülesannete hulka üks või mitu puhkusega seotud ülesannet, et loendit täiendada. Ja kuigi teil võib olla erisündmuste asjaajamise ja ettevalmistamise rutiin, mis on teie jaoks pikka aega olnud, võiksite kaaluda alternatiive – eriti kui sellega kaasneb tavaliselt ülekoormus ja stress. Paljud suured ja kohalikud kauplused pakuvad nüüd veebipõhist tellimist ja kohapealt järeletulemist või kohaletoimetamist. Järele kerimine või isegi kodust lahkumine säästab märkimisväärselt aega. Iga natukenegi hingamisruumi võib oluliselt leevendada stressi.
Puhkusenõuanne nr 2: Seadke päästerõngad
Kasutage olemasolevaid ressursse. Kui teil on terapeut või treener, leppige kokku täiendavad kohtumised, kui lisatugi oleks abiks. Tehke kõik endast oleneva, et enda eest vaimselt ja emotsionaalselt hoolitseda, sealhulgas mängides potentsiaalselt keerulisi olukordi. Vaadake, kas lähedased sõbrad või usaldusalused on saadaval, et saada sisseregistreerimistekste või olla stressitaseme tõustes kaastundlik kuulaja. Ja kuigi osa teist võib tunda, et peate seda kõike ise tegema, võib laste ja teiste pereliikmete kaasamine neile armastatud traditsioonide taasloomisse – ja puhkusega seotud ülesannete lõbusaks muutmine – jätta neile kestvad mälestused, mida nad aardeks peavad. .
Pühade nõuanne nr 3: loobuge
See võib hõlmata valikut mitte osaleda mingis tegevuses, kogunemiselt varakult lahkumist ja heade asjade täielikku eemaldamist oma ülesannete nimekirjast. Ükskõik milline neist ideedest võib tunduda pisut ekstreemne või panna osa teist teiste sulgede sasimise pärast kartma. Kuid võite lubada endal valida, mida te teete, kuhu lähete ja kellega koos aega veedate. Enda heaolu prioriteediks seadmine on sama väärtuslik ettevõtmine kui lähedastele hoolivuse näitamine. Kui tunnete end vastuolus võimalusega mitte osaleda, mõtle ja tunne, mis tunne oleks kogunemisel osaleda või asja ära teha. Pane tähele, mida sa oma kehas tunned. Seejärel tehke sama mõttega, et ei käi kohal ega tee. Kumb variant tundub parem? Saate koguda palju vihjeid selle kohta, mis võib teie keha ja emotsioonide põhjal töötada või mitte.
Pühade nõuanne nr 4: pidage meeles, mis on oluline
Lihtne on sattuda kõigesse, mis on pühadehooaja lahutamatu osa. Maa peal püsimiseks leidke väikseid viise, kuidas meelde tuletada, mis on oluline, kui unustate. Jäta endale meeliülendav noot spetsiaalsesse kohta. Plaanige harjutada tänutunnet või hingata sügavalt ja puhastavalt sisse, kui teete iga päev midagi rutiinselt, näiteks joote kohvi või teed. Ja pidage meeles, et neile, kes teid armastavad, on teiega veedetud aeg – ja sinu armastus, tähelepanu ja keskendumine – see on see, mida nad tõenäoliselt kõige rohkem tahavad. See võib olla suurim kingitus, mida saate neile teha.
mis on luules paradoks
See, kas pühad on aasta kõige toredam aeg või mitte, sõltub sellest, kellelt küsida. Kuid planeerides saate olla rohkem kohal ja tegeleda sellega, mis tundub tähendusrikas.
Kristen on sidetreener, kes aitab äriprofessionaalidel ja ettevõtjatel vähendada aega, energiat ja vaeva, mis kulub probleemidest vabanemiseks. Tema tasuta veebiseminarile Closing the Gap: Get from Where You Are to Where You Want To registreerumiseks külastage tema veebisaiti aadressil beinganddoingnow.com .
