Kas tunnete end rabatuna? Kas tundub, et elutempo kasvab pidevalt? Näib, et lõputult rohkem kõike: tööd tuleb teha, meilid, millele vastata, sotsiaalmeedia, millega kursis olla, perekondlikud kohustused, millega tuleb hakkama saada, enda eest hoolitsemine, millega tegeleda.
Ja ilmselt pole lõppu näha. Ülesande jooksulint võib ja tõenäoliselt jätkab stressi ja ülekoormamise suunas liikumist, kuni otsustate, et midagi peab muutuma.
Kuid kuidas seda teha, arvestades väga tõsist vajadust mitte ainult hullumeelses maailmas toimida, vaid ka areneda?
Mõistke habemenuga asjakohasust
Occami habemenuga , teaduslik ja filosoofiline põhimõte, mille päritolu ulatub tagasi vähemalt 14. sajandisse, annab meile vihje.
Lühidalt, Occami habemenuga ütleb, et kui teil on millegi selgitamiseks või käsitlemiseks mitu konkureerivat teooriat, on tavaliselt eelistatud kõige lihtsam – peamiselt seetõttu, et lihtsad teooriad on rohkem. testitav .
Seega, mõeldes sellele, kuidas elu valdavalt keerulistes aspektides navigeerida, on siin kolm asja, mida saate teha, et näha, kas need aitavad aeglustada teie veeremist teile mugavama temponi.
Testitav idee nr 1: valige teadlikult oma prioriteedid
Pole tähtis, kui palju te end optimeerite – planeerite, korraldate, valmistate ette, kohandate ja kohandate –, te ei saa päeva või nädalaga tehtud kõike, mida soovite teha või mida teised tahaksid. Olete üks inimene ja te lihtsalt ei saa kõike teha. See on sama, nagu viibiksite suures kõikehõlmavas Rootsi lauas, pange portsjon igast esemest tohutult suurele taldrikule ja sööksite seda kõike ühe korraga. Juba ainuüksi mõte sellele võib tuua teie kõhtu rahutu tunde. Targem lähenemine Rootsi lauale võib olla teile tõeliselt meeldivate toitude valimine ja väikeste või mõõdukate koguste võtmine mõistliku suurusega taldrikule. Soovi korral saate mõneks sekundiks tagasi minna või otsustada mõni teine kord tagasi tulla, et oma lemmiküksusi uuesti vaadata ja teisi proovida.
Heitke pilk oma eluplaadile. Kui see on liiga suur ja teil on seda tõesti liiga palju, valige oma peamised prioriteedid, millest praegu kinni pidada, nii kohustuste kui ka naudingute osas. Võimalik, et te ei pea igaveseks loobuma väiksematest prioriteetidest, vaid võib-olla vajutage ajutiselt pausi. Andke endale mõneks nädalaks või kuuks hingamisruumi, et näha, kuidas te end tunnete. Võite saada suurema selguse selle kohta, millega saate tõeliselt elada – või ilma – ja millega mitte, ning teil on rohkem aega ja energiat selle jaoks, mis teie jaoks kõige olulisem on.
Testitav idee nr 2: ühenda ja ole kohal
Lisage oma ajakavasse aega, et suhelda enda ja teile oluliste inimestega, tehes sellest kalendrikirje. (Kui kalendrisse enesehooldus- või kontaktivõtete lisamine tundub olevat vastuoluline või puudulik spontaansusest, proovige seda igal juhul. Võite avastada, et saate olla rohkem kohal, teades, et olete selle aja endale või oma enda jaoks eraldanud. armastatud.)
Kohtle seda aega nagu mis tahes muud tähtsat kohtumist. Lülitage telefon välja, keskenduge teie ees toimuvale ja olge siiralt kohal. Kui hakkavad tungima mõtted selle üle, mida veel tegema pead, tänage oma usinat ajamõõtmist ja nimekirja koostajaid meeldetuletuste eest, kinnitage neile, et võtate nendega hiljem ühendust, et nende muresid lahendada, ja keskenduge uuesti iseendale. või inimene, kellega koos oled. Multitegumtöö ja ülemõtlemine koormavad aju ning vähendavad jõudlust, probleemide lahendamise võimet ja loovust. Seega, mida rohkem suudate praegust hetke meeles pidada, seda paremini suudate sellest ajast väljuda ja keskenduda tõhusamalt järgmisele.
Testitav idee nr 3: mõtle lihtsalt ja väikeselt
Kui tekib ülekoormus, on lihtne tunda, et suured asjad peavad muutuma ja kiiresti. Kuid väikesed muudatused lisanduvad ja need võivad anda olulise nihke perspektiivis. Näiliselt väikesed sammud pakuvad ruumi mõttest, et kõik toimub või peab juhtuma just praegu. Lisaks annab väikeste sammude eduka tulemuse nägemine motivatsiooni ja inspiratsiooni jätkata.
Kui üks lihtne ülesanne eesmärgi või visiooni poole on täidetud, tundub järgmine õige samm sageli kättesaadav ja teostatav. Seega jätkake järgmise õige, loogilise ja loomuliku sammu astumist. Aja jooksul saavutate muudatuse, mille kavatsesite teha, ning tõenäoliselt saate sel teel suuremat selgust ja arusaama.
Lihtsad lähenemisviisid keerukale väljakutsele, nagu ülekoormamise juhtimine, võivad tunduda liiga algelised, kuid teadlased, filosoofid ja igapäevased inimesed on Occami habemenuga põhimõtet katsetanud sajandeid. Kui panete mõned lihtsad teooriad ise proovile, võite lihtsalt leida soovitud juhitavama tempo.
Kristen on sidetreener, kes aitab professionaalidel olla õnnelikumad, paremini suhelda ja luua sügavamaid sidemeid tehes sisukat tööd. Tasuta avastuskõne saamiseks võtke temaga ühendust siin . Siin saate vaadata ka tema teisi artikleid.
