14 võimlemispõrandaliigutust, selgitatud

Meeste ja naiste võistlusvõimlemises on põrandaharjutus üks üritusi, mis moodustab laiema spordiala, mida nimetatakse kunstivõimlemiseks. Erinevate akrobaatiliste ürituste kaudu - sealhulgas põrandaharjutused, tasakaalukiir, ebaühtlased latid, paralleelsed latid, kaugtuled, võlv, rõngad ja harilik hobune - ajab kunstiline võimlemine sportlasi tugevuse, väleduse ja armu saavutuste kaudu. Põrandaharjutus on üks kahest üritusest koos võlvimisega, mida teevad nii meesvõimlejad kui naisvõimlejad olümpiavõistlustel.

Hüppa jaotisse

• Mis on võimlemiskorruse harjutus?
• 14 erinevat korrusel liikumist
• Kuidas skoorida võimlemiskorruse harjutusi
• Mis on võimlemise kohustuslik tulemus?
• Kui suur on võimlemisskoor?
• Kas soovite saada paremaks võimlejaks?
• Lisateave Simone Bilesi MasterClassi kohta

Kullavõitja olümpiavõimleja Simone Biles õpetab treeningtehnikat - algajast edasijõudnuni -, nii et saate harjutada meistrina.

Mis on võimlemiskorruse harjutus?

Põrandaharjutus on üks üritusi, mis hõlmab kogu kunstilise võimlemise programmi. Naiste konkurentsis on teised üritused tasakaalukiir , ebaühtlased latid ja võlv. Meeste konkurentsis on muud üritused paralleelsed latid, harilik hobune, endiselt rõngad ja võlv.

Põrandaharjutus on muusikaline ja see hõlmab võimlejaid, kes täidavad tantsukoreograafiaga segatud rütmi- ja sportlikke lööke. Kohtunikud otsivad põrandapinna mitmekülgset kasutamist, liikumissuuna ja -taseme muutusi, teatrit, tantsuelemente, muusika juhtimist ning hüppamis- ja manöövrite kõrgust ja kaugust. Põrandarutiin ei kesta kauem kui 90 sekundit ja see peab katma kogu põrandapinna. Kohtunikud vajavad minimaalset arvu hüppeid ja pöördeid kõigis korruseplaanides.

mida tähendab oma kallite tapmine

Põranda treenimise aparaat on jõudlusala, mille mõõtmed on 1200 sentimeetrit x 1200 sentimeetrit (± 3 sentimeetrit). Mõnel võimlemiskorrusel on kõrgemate hüpete võimaldamiseks vedrud; mõned mitte. Kevadpõrand on tavalistes tingimustes kõige tavalisem.

14 erinevat korrusel liikumist

Põrandaharjutus näitab kõige laiemat valikut nii meeste kui ka naiste võimlemises. Mõned korruse rutiini tipphetked on järgmised:

1. Tagumine käevedu : klahvivajutus, mis hõlmab tagurpidi pööramist kätekõla asendisse ja seejärel ettepoole pööramist tagasi oma algsesse asendisse. Lisateavet seljatoe vedrude kohta leiate meie juhendist siit.
2. Eesmine käevedu : sama mis tagumine käte vedru, ainult võimleja alustab jooksmisega ja liigub tahapoole asemel edasi. Siit leiate lisateavet meie juhendis olevate eesmiste käte vedrude kohta, sealhulgas eesmiste käte vedrude harjutused .
3. Esikülg : Sarnaselt eesmise käevedruga, kuid eesmises jalutuskäigus liiguvad võimleja jalad üksteise järel, mille tulemuseks on sujuv, sujuv liikumine. Lisateavet esiistme kohta leiate siit .
4. Tagumine kulgemine : esikäigu tagurpidi, kus võimleja jalad jälle üksteise järel vabalt liiguvad.
5. Somersault : tuntud ka kui eesmine salto või ettepoole suunatud salto, see tähendab ettepoole pööratavat põranda pikali põlvedega kas haugi asendis või haugi asendis.
6. Tagurpidi salto : salto tagakülg, põlvede küljes ja tagurpidi mööda põrandat.
7. Käru : keha külgsuunaline pöörlemine, kus võimleja algab seisvas asendis, pöörleb külili, käed põrandal ja jalad jagatud asendis, ning jätkab pöörlemist, kuni taaskord seisab.
8. Ümardama : käruratta stiilis manööver, mis hõlmab pool pööret, lühikest pausi kätel seismisasendis ja naasmist algsesse asendisse.
9. Õhukäru : tuntud ka kui külgõhuantenn või lihtsalt antenn, hõlmab see õhu käes sooritatavat ratast, kus käed ei puuduta maad.
10. Õhult kulgemine : tuntud ka kui eesmine antenn, sarnaneb see õhukäruga selle poolest, et võimleja sooritab täieliku pöörde maad puudutamata. Erinevalt kärurattast hõlmab õhust käik ette, mitte külili.
11. Sirge hüpe : Hüpe edasi, kus võimleja hoiab sirgeid jalgu lennu ajal ja maandumisel.
12. Käärid hüppavad : Seda nimetatakse ka lüliti hüppeks, see on edasiliikumine, kus jalad liiguvad kääride stiilis liikumisega.
13. Jagatud hüpe : Ettepoole jooksev hüpe, kus võimleja läbib õhus olles lõhestatud asendit.
14. Ristkäsi : Variant käetoel, kus käed on istutatud lähestikku maapinnal.

Kuidas skoorida võimlemiskorruse harjutusi

Kunstvõimlemises, mis hõlmab põrandaharjutust, hindavad võimlejaid Rahvusvahelise Võimlemisliidu (FIG) välja antud reegliraamat, mis kirjeldab erinevate oskuste punktväärtusi rahvusvahelisel võistlusel.

Võimleja lõplik tulemus arvutatakse algväärtusest, kus võimleja algab võimalikult kõrge skooriga ja seejärel arvatakse punktid maha nende elementide eest, mis nende rutiinis võivad puududa. Kohtunike tehniline komisjon määrab need mahaarvamised.

Varem oli FIG-i skooride maksimaalne väärtus 10 - olete ilmselt kuulnud väljendit täiuslik 10. Kuid 2006. aastal muutis FIG oma süsteemi, et arvestada oskuste ja rutiinide raskusi oma hindedesse. Nendel päevadel on võimlejate rutiini üldskoor tegelikult kahe hinde summa: raskusaste (D) ja täitmise tulemus (E).

• Raskuste skoor kajastab oskuste raskusastet kokku (DV), millele lisandub ühenduse väärtus (CV) ja kompositsiooninõuded (CR). D kohtuniku moodustavad kaks kohtunikku. Iga kohtunik määrab iseseisvalt oma raskusastme ja seejärel peavad kaks kohtunikku jõudma konsensusele.
• Täitmise skoor hindab etendust teostuse ja artistlikkuse osas. Täitmise skoori määravad kuus E-vaekogu kohtunikku. Hinded algavad kümnest ja sellest baasjoonest lahutatakse väljavõtted teostuses, tehnikas või esitusvigades. Kohtunikud määravad rutiini jaoks eraldi oma hinded, kõige kõrgemad ja madalamad hinded langevad ning ülejäänud nelja hinde keskmisest saab lõplik täitmistulemus.

Rutiini loomisel ja elluviimisel tutvuge punktide koodeksiga, mis on seotud teie võistlustaseme ja organisatsiooniga, milles võistlete. Nii saate veenduda, et teie rutiin on loodud nii, et teie oskuste vahemik saaks maksimaalselt punkte ja vastaksite kõigile nõuetele.

erinevus talendiagendi ja juhi vahel

MasterClass

Teile soovitatud

Veebitunnid, mida õpetavad maailma suurimad meeled. Laiendage oma teadmisi nendes kategooriates.

mitu tassi liitris hapukoores

Õpetab võimlemise põhialuseid

Õpetab tennist

Õpetab malet

Õpetab laskmist, pallikäsitsemist ja löömist

Mis on võimlemise kohustuslik tulemus?

Võimlemise kohustuslik tulemus põhineb konkreetse rutiini sooritamisel, mille kõik harrastusvõimlejad peavad õppima üksteise üle otsustama. Kohustuslikud rutiinid varieeruvad sõltuvalt sellest, millisel ametlikul tasemel võimleja võistleb. Need tasemed ulatuvad raskustes alates 1. tasemest (lihtsaim) kuni 5. tasemeni (kõige keerulisem).

Kui suur on võimlemisskoor?

Võistlusvõimlemise valikuline skoor põhineb rutiinil, mille võimleja kujundab oma tugevuste tutvustamiseks. Võimleja valikulises põrandaharjutuste režiimis laseb muusika ja koreograafia valik võistleja isiksusel särada.

Kas soovite saada paremaks võimlejaks?

Mõtle nagu proff

Kullavõitja olümpiavõimleja Simone Biles õpetab treeningtehnikat - algajast edasijõudnuni -, nii et saate harjutada meistrina.

Olenemata sellest, kas alustate alles põrandal või unistate suurelt professionaalseks muutumisest, on võimlemine sama keeruline kui tasuv. 22-aastaselt on Simone Biles juba võimlemislegend. 14 medaliga, sealhulgas 10 kullaga, on Simone kõigi aegade kõige kaunim Ameerika meistrivõistluste iluvõimleja. Simone Bilesi võimlemisaluste põhiklassis MasterClass jagab ta oma võlvivõtete, ebaühtlaste latide, tasakaalutala ja põranda tehnikaid. Õppige, kuidas surve all esineda, harjutada nagu meister ja nõuda oma konkurentsieeliseid.

kuidas kirjutada laulusõnu algajatele

Kas soovite saada paremaks sportlaseks? Alates treeningkavadest kuni vaimse valmisolekuni saate MasterClassi aastaliikmega õppida kõike, mida vajate oma sportlike võimete parandamiseks. Saate ainuõigusliku juurdepääsu videotundidele, mida õpetavad maailmameistrid, sealhulgas olümpiakulla võitnud iluvõimleja Simone Biles, maailma edetabelis 1. kohal olev Serena Williams ja kuuekordne NBA kõigi tähtede esindaja Stephen Curry.